Можно ли крутить ребенка

Ребенок 6 месяцев крутит головой

Ребенок мотает головой

Многие бдительные мамы начинают паниковать, замечая у своих малышей несвойственное им ранее поведение. Одной из таких причин для расстройства родителей становится то, что маленький ребенок мотает головой. Хочется сразу успокоить мам и пап: такое поведение свойственно довольно многим деткам до 3-ех лет. Начинается это распространенное действие среди малышей в возрасте 5-7 месяцев и может продолжаться как несколько месяцев, так и лет.

Почему ребенок мотает головой?

Специалисты, как правило, называют несколько причин:

  • малыш, таким образом, пытается успокоиться, ритмичные повторяющиеся движения способствуют его расслаблению, обычно это происходит перед сном или после вспышки гнева;
  • кроха раскачивается и мотает головой, чтобы отвлечь себя от неприятных ощущений, например, зубной или ушной боли;
  • ребенок пытается привлечь внимание родителей;
  • в очень редких случаях это признак нарушения в развитии, например, аутизм.
  • Как помочь малышу?

    Прежде всего, родителям стоит выяснить, почему грудной ребенок мотает головой, а затем, устранив причину, думать о том, как избежать повторения такого поведения у малыша. Если ребенок во сне мотает головой или при засыпании, то помочь ему можно, установив определенный ежевечерний ритуал: теплая расслабляющая ванна, чтение сказки или прослушивание негромкой спокойной музыки. Также во время засыпания крохи, можно поглаживать его по ножке или спинке, это спасет и во время качания головой во сне.

    Ребенок часто мотает головой от отсутствия внимания со стороны родителей, поэтому очень важно убедиться в том, что ему его хватает. Отложите все свои важные дела и поиграйте с малышом, чаще обнимайте кроху и говорите, как вы его любите. Если это не помогает, то постарайтесь не акцентировать свое внимание на поведении ребенка и не ругайте его, возможно, он просто вредничает. В таком случае обезопасьте малыша от травм, проследив, чтобы вокруг него не было вещей, об которые он бы мог пораниться. Тем родителям, чей ребенок мотает головой перед сном, посоветуем периодически проверять детскую кроватку на наличие торчащих шурупов или гвоздиков, но ни в коем случае не обкладывайте малыша подушками и одеялами, это лишь создает угрозу для удушья, вполне достаточно тонких мягких бамперов, закрепленных на бортах кроватки.

    Если ваш ребенок непроизвольно мотает головой, не реагирует на ваши попытки отвлечь его от этого занятия, не желает общаться, не фокусирует взгляд, то это может служить причиной обращения к врачу, дабы исключить возможность нарушения в его развитии. Такие случаи крайне редки, поэтому не переживайте раньше времени, а проявляйте к детям больше внимания и заботы.

    Почему ребёнок мотает головой

    Качание (или мотание) головой – это достаточно распространённое явление среди маленьких детей. Зачастую такое поведение настораживает взрослых, которые находятся рядом с ребёнком.

    Говоря о том, что лежит в основе такого поведения малыша и его качания головой, можно сказать о следующем:

    1. Иногда дети при раскачивании головой из стороны в сторону испытывают удовольствие. Связано ли это с перевозбуждением центра равновесия в головном мозге малыша раннего возраста, пока достоверно не установлено. Но такая теория имеет место быть и от неё пока что не отказываются врачи-педиатры и нейрофизиологи.
    2. Возможны случаи, когда карапуз качает головой для облегчения испытываемой им боли. Это может быть прорезывающийся зуб или же боль при отите. В любом случае раскачивание головой в таких ситуациях носит исключительно отвлекающий характер.
    3. Выплеск эмоций. Дети могут раскачивать головой в той или иной степени интенсивности для эмоциональной разрядки. Эмоции у детей реализуются до определённого возраста лишь на базовом уровне. И чтобы справиться, например, со вспышкой гнева, крохе требуется физическая реализация эмоций.
    4. В некоторых особо серьёзных случаях мотание головой у малыша может быть связано с аутизмом или же с другими нейропсихическими расстройствами или пороками развития. В подобных случаях раскачивание головой является поведенческим симптомом и крохе требуется помощь профильного специалиста.
    5. Требования внимания к себе. Порой маленький человечек использует мотание головой как приём манипуляции поведением родителей. Происходит это при избалованности ребёнка излишним вниманием. Если же уровень внимания взрослых по каким-то причинам снижается, маленький манипулятор прибегает к такому нетривиальному способу получить своё.
    6. Нужно ли обращаться к врачу

      В подавляющем большинстве случаев медицинская помощь при мотании головой карапузу не нужна. Исключением являются случаи аутизма и прочие, о которых упоминалось выше.

      информация Единственное, что требуется в ситуациях подобного рода, — это контроль над тем, чтобы малыш не нанёс себе повреждений при раскачивании головой из стороны в сторону при любой амплитуде.

      Нужно регулярно осматривать детский манеж, чтобы вовремя заметить и убрать выступающие шурупы. При свободном передвижении маленького путешественника по квартире также нужно убирать все свободно стоящие предметы, которые могли бы повредить ребёнка в случае их падения.

      Если же карапуз просто требует у вас непомерно много внимания и при этом мотает головой — можно просто игнорировать его такое поведение, одновременно наблюдая за недопущением получения травм ребёнком.

      Почему ребенок крутит головой из стороны в сторону?

      Многих родителей может беспокоить то, что ребенок в течение первого года жизни крутит головой из стороны в сторону. Причин этому может быть много. Сейчас и попробуем в них разобраться:

      На самом деле, это не все причины. Если вас беспокоит то, что ребенок крутит головой из стороны в сторону, обязательно сообщите об этом на плановом посещении педиатра или покажите малыша невропатологу.

      Причины того, что ребенок крутит головой

      Обратите внимание на сопутствующие симптомы – температура, срыгивания, поджимание ножек, а может быть, малыш делает так, когда голоден?

      Бывает, ребенок крутит головой из стороны в сторону на фоне развивающегося рахита. При этом присутствуют такие симптомы, как повышенное потоотделение преимущественно в области головы, волоски на затылке стираются. Но и наличие данные симптомов не всегда безоговорочно свидетельствует о развитии рахита, ведь голова может потеть и во время кормления. Не зря педиатры рекомендуют давать всем малышам витамин д в качестве профилактики рахита. Потение затылка приносит немалые неудобства ребенку. Именно это в некоторых случаях становится причиной того, что ребенок вертит головой в разные стороны, стараясь почесать затылок.

      Многие связывают прорезывание зубов с тем, что ребенок крутит головой в разные стороны.

      Большинство детей грудного возраста страдают проблемами с животиком. Если малыша мучают газики, он краснеет, поджимает ножки, выкручивается, крутит головой из стороны в сторону.

      Зачем крутить головой из стороны в сторону ребенку?

      Но еще могут быть и вовсе безобидные причины. Если же нет никаких поводов для беспокойства, когда малыш крутит головой из стороны в стороны, возможно, ему это нравится, он так развлекается или же сам себя «укачивает». Да, и такое бывает. Хотя некоторые врачи твердо убеждены, что необходимо останавливать подобные движения.

      А может ваш малыш копирует ваше поведение? Ему интересно каждое новое движение, он познает свое тело, а быстрые повороты головы из стороны в стороны вызывают интересное чувство укачивания.

      Но все же, если вас беспокоит, что ребенок крутит головой из стороны в сторону, обратитесь к педиатру, чтобы узнать, зачем и почему малыш так делает.

      Можно ли крутить обруч после родов и кесарева сечения и когда

      Каждая женщина хочет выглядеть идеально и иметь красивую фигуру с тонкой талией. Отличным способом придать телу стройность является упражнения с хулахупом. Многие мамы хотят убрать свой живот поскорее, но можно ли крутить обруч после естественных родов и кесарева сечения? И если можно, то когда и сколько? Обо всем по порядку.

      Многие врачи указывают на то, что этот спортивный снаряд может навредить женщине при несвоевременных упражнениях. Кормящей маме можно крутить обруч только через 4 месяца после рождения малыша. Причем, это относится только к тем женщинам, которые родили естественным путем. Начинать упражнения с хулахупом можно через 4 месяца после родов, прошедших без каких-либо осложнений.

      Если же роды проводились способом кесарева сечения, то маме нужно отсрочить занятия минимум на 6 месяцев.

      В целом, крутить обруч при ГВ можно тогда, когда восстановятся внутренние органы женщины. То есть станут прежней формы и на своем месте. В первые месяцы после родов мышцы живота и малого таза очень растянуты, поэтому не могут поддерживать внутренние органы в правильном положении. Для их восстановления необходимо около четырех месяцев при нормальных родах. После кесарева сечения оно потребует более длительного срока. Если женщина решит убрать живот раньше этого периода, это может привести к ухудшению состояния здоровья и даже выпадению органов. Исправлять такую ситуацию придется с оперативным путем. Поэтому очень важно правильно проводить нагрузку на организм в первые месяцы после родов. Это касается не только занятий с хулахупом, но и при поднятии тяжести, ребенка и т.п.

      Крутить обруч после родов можно, когда укрепятся мышцы корпуса, которые выполняют защитную функцию. Если кормящей маме начать занятия рано, то это может нанести травмы внутренним органам. Поэтому перед тем, как начать убирать обвисший живот и восстанавливать свою физическую форму в прежний вид, необходимо сначала укрепить корсетные мышцы. Положительные отзывы молодых мам вызывают специальные упражнения, входящие в комплекс послеродовой гимнастики. Их можно выполнять уже через месяц после родов. После проведенной подготовки организма к физическим нагрузкам кормящей маме можно начинать убирать живот с помощью обруча.

      Что касается кесарева сечения, то в этом случае нужно ждать, когда заживет рубец. Для этого обычно требуется около полугода. Перед тем, как начать крутить обруч, все же лучше посетить врача, который после обследования даст необходимые рекомендации.

      Убрать живот женщине при грудном вскармливании поможет знакомый всем обруч. Молодые мамы оставляют хорошие отзывы о нем после упражнений. Однако есть моменты, когда крутить хулахуп нельзя. К ним относятся:

      • послеродовые осложнения;
      • воспаление внутренних органов;
      • межпозвоночные грыжи;
      • проблемы с позвоночником;
      • гинекологические заболевания;
      • повреждение кожи на талии или бедрах;
      • язва;
      • гастрит;
      • колит.
      • Бывают случаи, когда у женщины в период ГВ после занятий с обручем поднимается температура, появляется боль и дискомфорт. Тогда стоит прекратить тренировки и посетить врача.

        Как выбрать инвентарь

        На сегодняшний день существует огромный выбор обручей различной формы, размера, веса. Какой же хулахуп лучше поможет убрать живот после родов?

        В магазинах можно встретить такие обручи:

      • произведенные из метала или пластмассы;
      • гладкие или с выступами;
      • легкие или тяжелые;
      • разного диаметра и цвета;
      • с датчиком подсчета калорий;
      • со счетчиками оборотов.
      • Продавцы часто советуют приобрести более дорогие, оснащенные различной электроникой, обручи. Однако, не всегда более дорогостоящее означает эффективное. На что нужно обратить внимание женщины, которая хочет убрать живот при ГВ с помощью этого снаряда:

        Многие думают, что если на обруче есть выпуклости, шарики и другие выступы, то они помогают улучшить состояние мышц с помощью массажного эффекта. Но это не совсем так. Многие производители таким образом пытаются увеличить продажу своей продукции, поэтому и уверяют в эффективности таких обручей. На самом же деле такая поверхность может нанести травму внутренним органам, а также могут появиться синяки на теле. Это значит, что для занятий лучше выбирать гладкий хулахуп.

        Легкий обруч намного сложнее крутить, чем тяжелый. На это требуется больше усилий. Тяжелый хула хуп сложнее раскрутить, но в процессе вращения легче его удерживать.

        Врачи не рекомендуют убирать живот женщинам при ГВ с помощью утяжеленного обруча, так как он может навредить организму.

        У молодых мам состояние брюшных мышц и мышц малого таза ослаблено. Тяжелый хула хуп оказывает большую нагрузку на позвоночник, который также сильно ослаблен после родов.

        Есть мнение, что чем больше обруч, тем удобнее его вращать. Для занятий фитнесом используется хулахуп на пять сантиметров больше диаметром, чем снаряд для танцев. Правильно выбирать обруч нужно, поставив его перед собой на ребро. Его верхняя точка должна находиться немного выше пупка. Для среднего роста лучше выбирать хулахуп диаметром 1 метр.

        Как проводить занятия?

        Перед тем, как начинать убирать живот с помощью обруча, женщинам в период ГВ следует произвести небольшую подготовительную работу:

      • определиться с местом для проведения занятия. Нужно выбрать такое помещение, где ничего не будет мешать свободно крутить обруч. Также нужно убедиться, что он не заденет других людей;
      • крутить хулахуп можно не раньше, чем через два часа после еды;
      • заранее можно подобрать музыку, под которую будет веселее заниматься;
      • необходимо выбрать удобную одежду и обувь;
      • во время упражнений нужно научиться производить вращения в обе стороны. Это поможет распределить нагрузку на все мышцы брюшной полости;
      • чтобы убрать обвисший после родов живот, совсем необязательно крутить обруч долгое время. Первые занятия могут длиться всего около пяти минут. Затем постепенно увеличивать время, доведя его до 30 минут;
      • с помощью вращения обруча можно тренировать работу сердца. Если в период занятий с хулахупом придерживаться правильного питания, то можно избавиться от лишнего веса. Также от таких упражнений повышается тонус всего организма, улучшается работа кишечника, кровообращение, укрепляются мышцы живота.
      • Помочь женщине в период ГВ привести свою физическую форму в порядок могут занятия бегом или гимнастикой. Однако, не всегда можно найти время и возможность совершить пробежку или сходить на фитнес. В такой ситуации поможет занятие с обручем. Его можно крутить в любой удобный момент, при этом не нужно выходить из квартиры. Например, когда малыш спит или играет. Для упражнений не требуется больше никаких специальных устройств.

        Главное, что нужно учитывать молодым мамам в период ГВ, это время, когда можно начинать убирать живот с помощью хулахупа. Также важно не переусердствовать. Все должно быть в меру, чтобы не навредить ослабленному после рождения ребенка организму. Женщинам после кесарева сечения любые нагрузки можно совершать только по рекомендации врача.

        Как правильно крутить хулахуп?

        Для начала нужно встать в исходное положение. Необходимо взять обруч таким образом, чтобы быть в его центре. Ноги можно поставить на ширину плеч или немного шире. Некоторым удобно, если одна нога немного выступает вперед.

        Чтобы раскрутить обруч, нужно руками перевести его в одну сторону, а бедрами крутить в другую, то есть навстречу. Добиться правильного движения бедер можно, если переносить центр тяжести с одной ноги на другую.

        Во время занятия нужно несколько раз менять направление вращения хулахупа. Это поможет симметрично производить нагрузку на мышцы живота.

        Упражнения с обручем, проведенные с учетом всех рекомендаций, смогут помочь молодой маме привести свой внешний вид в порядок. Конечно, каждой женщине хочется убрать живот и лишние килограммы как можно быстрее. Но сразу после родов, особенно если было кесарево, это делать категорически запрещено. Пока ослабленный родами организм не придет в порядок, о вращении обруча можно даже не думать. Срок восстановления организма у каждой женщины свой. Кому-то требуется 6-8 недель, а кому-то – 10-12. После кесарева сечения этот срок увеличивается до 6 месяцев.

        Можно ли крутить обруч после кесарева?

        Кесарево сечение – полноценная хирургическая операция, позволяющая малышу появиться на свет, если его рождение естественным путем несет в себе угрозу. Период восстановления после данного вида оперативного вмешательства более длительный по сравнению с обычными физиологическими родами. Но даже этот факт не способен убавить энтузиазм у молодых мам, стремящихся быстрее вернуть былую стройность. Сегодня на сайте для мам supermams.ru мы поговорим о том, можно ли крутить обруч после кесарева и как определиться со временем начала безопасной физической активности.

        Когда начать крутить обруч?

        Операция кесарево сечение завершается накладыванием женщине швов: внутренних и наружных. Поверхностный шов на коже затягивается через неделю. При этом горизонтальный рубец будет ощущаться еще на протяжении целого года, а вертикальный – около 1,5 лет. Внутренние швы на матке, брюшине и мышцах заживают гораздо дольше – до 2 лет.

        При этом заживление тканей на месте разреза сопровождается болезненными ощущениями еще в течение 2 месяцев. Об этом тоже стоит помнить и не торопиться после кесарева сечения нагружать неокрепшие мышцы и рубцующуюся соединительную ткань физическими упражнениями.

        Итак, когда можно крутить обруч после кесарева?

        Если женщина, родившая естественным путем, может приступить к активным занятиям физкультурой уже через 2 месяц после родов, то молодая мама после кесарева сечения может позволить себе к этому времени только самую легкую физическую нагрузку – ходьбу, аэробику или плавание. Также допускается крутить легкий тонкий алюминиевый или пластмассовый обруч в самой простой интерпретации, но только после консультации со своим врачом и после проведения им полноценного осмотра и при необходимости УЗИ.

        При этом нельзя ни в коем случае утяжелять обруч песком. Применять обруч для лепки тонкой талии и плоского животика еще слишком рано, но он вам может быть полезен для укрепления корсетных мышц.

        Не только швы являются помехой на пути к стройному телу после родов. Растянутые после долгих месяцев беременности брюшные мышцы и мышцы малого таза требуют длительного восстановления. Чтобы вновь полноценно выполнять основную из своих функций: поддержку внутренних органов в их естественном положении, им необходимо до 4 месяцев при нормальном течении родов, после кесарева сечения – до полугода.

        Необоснованная спешка с целью убрать свисающий живот и бока при помощи обруча может стоить женщине здоровья: тяжелый обруч с магнитными элементами после операции кесарева способен сильно навредить внутренним органам и даже привести к их выпадению. Обратно «поставить» их на свои места возможно только хирургическим путем.

        Итак, сделаем вывод: если вы полностью здоровы и послеродовое восстановление протекает без осложнений, начать крутить обруч с целью коррекции фигуры можно только через полгода с момента проведения кесарева сечения.

        Если вы твердо решили начать коррекцию своего тела при помощи обруча, наблюдающий вас специалист должен быть уверен, что в вашем организме отсутствуют патологические изменения и ваш организм полностью восстановился после родов. Обруч противопоказан после кесарева сечения, если у женщины имеются следующие проблемы со здоровьем:

      • Послеродовые осложнения и воспалительные процессы женской репродуктивной системы: кисты яичников, миома матки, воспаление придатков.
      • Заболевания органов брюшной полости и ЖКТ: увеличенная печень, язва, гастрит, колит.
      • Патологии позвоночника: грыжа межпозвоночного диска, сколиоз, протрузия диска, защемление нерва и т.д.
      • Повреждения кожного покрова в районе талии, ягодиц и бедер.
      • Беременность.
      • Итак, вы можете начать крутить обруч после кесарева сечения, если врач не обнаружил никаких отклонений от нормы.

        Сайт supermams.ru советует для начала укрепить корсетные мышцы при помощи специальной послеродовой гимнастики, т.к. одного ношения бандажа недостаточно для их восстановления. Входящие в этот комплекс упражнения помогут вернуть мышцам «корсета» упругость и эластичность. Это важно и для того, чтобы на первом этапе занятий с обручем обезопасить свою фигуру от гематом и кровоподтеков.

        Как выбрать и как крутить?

        Самый простой и с детства знакомый всем нам обруч за последнее время претерпел немало изменений. Магазины спортивного инвентаря и интернет-магазины просто пестрят всевозможными моделями хула-хупа: начиная от гладких классических вариантов и заканчивая моделями, оборудованными датчиками для подсчета калорий и оборотов.

        Какой же обруч можно крутить после кесарева сечения, если вы желаете похудеть в области талии и бедер?

        Учитывая данные критерии, можно сделать правильный выбор:

        1. Диаметр. Данный параметр очень важен: чем больше диаметр обруча, тем сложнее его раскрутить. Удерживать его во вращении, конечно, легче, но «отдача» на тело будет мощнее. При выборе снаряда нужно поставить его на пол перед собой. Если верхний край находится на расстоянии 5-7 см выше уровня пупка (диаметр примерно равен 1 метру) – такой вариант наиболее оптимальный.
        2. Масса. Профессиональный снаряд весом более 1 кг – серьезное испытание для неокрепшего организма, поэтому лучше отказаться от покупки тяжелого обруча. При отсутствии соответствующей физической подготовки и слабых мышцах после кесарева сечения такое приобретение лишь украсит ваши бока синяками.
        3. Дополнительные возможности и опции. Многие обручи для похудения оснащены силиконовыми вставками с магнитами внутри для стимулирования кровообращения. Но эти выпуклые элементы могут навредить не только заживающей коже и мышцам, но и внутренним органам. Поэтому обруч с утяжелителями после кесарева сечения лучше не приобретать еще минимум полгода после начала первых тренировок. Для старта рекомендуем выбрать гладкий, но широкий обруч. А что касается гаджетов – это на ваше усмотрение.
        4. Итак, для первых занятий подойдет самый простой вариант – легкий гладкий обруч из алюминия или пластмассы.

          Упорствовать с длительностью первых тренировок не стоит: 1-2 минут в день будет достаточно.

          Время нужно увеличивать постепенно: ежедневно добавляя по 1 минуте, чтобы через месяц после занятий оно составило 30 минут в день. Если во время вращения вы вдруг почувствовали дискомфорт или болезненность, занятия необходимо отложить на некоторое время. Вращать обруч нужно одинаково в обе стороны. Если крутить только в одном направлении, можно заработать асимметрию на талии.

          Помните также, что при помощи одного только обруча добиться быстрой коррекции веса в сторону уменьшения не получится. Более результативным будет подход в сочетании с послеродовой гимнастикой для укрепления всех групп мышц.

          Как крутить обруч, чтобы похудеть

          Строгие диеты выдержит далеко не каждая девушка, стремящаяся похудеть. Эффективный результат в борьбе с лишним весом оказывают регулярные физические нагрузки. Неплохой вариант – вращение обруча. Повторяя незатейливое упражнение каждый день, можно сбросить лишний вес и вдобавок приобрести женственные формы.

          Научившись крутить обруч, не спешите сразу бросаться в бой с избыточными килограммами. Сначала ознакомьтесь с некоторыми правилами, а иначе все действия не дадут желаемого результата.

          Хула-хуп должен подходить по размеру своей хозяйке. Высокой девушке подойдет обруч большого диаметра, а низкой – поменьше. Обруч, стоящий с вами рядом на полу, должен достигать вашего бедра – это идеальный размер спортивного снаряда. Первые занятия необходимо проводить, используя самый легкий хула-хуп. Ведь тяжелый экземпляр будет оставлять на непривыкшей к занятиям коже синяки, а чем он легче, тем неприятных пятен и ощущений меньше. А чтобы предотвратить их появление, стоит заниматься в плотной одежде или же обмотать талию полотенцем.

          Базовая техника вращения

          Если девушка никогда не вращала на себе обруч, то сперва необходимо обхватить его руками и проделать пару круговых движений.

          Вот основные правила техники вращения обруча:

          • важно принять правильное исходное положение: спина должна быть прямой, а ноги обязательно сведены вместе. Если вы их расставите, даже на ширину плеч, то эффект не сконцентрируется на талии, а рассеется по всему телу;
          • руки не должны мешать: их нужно сцепить в замок за головой или вытянуть в стороны, чтобы концентрация была только на движениях талии;
          • двигаться должен один лишь живот, если к вращениям подключить таз и грудь, то эффекта от упражнения не ждите;
          • попытайтесь очертить животом круг, это вам поможет правильно двигаться;
          • вращения должны выполняться в одну сторону, желательно по часовой стрелке – так удобнее.
          • Правильно будет, если вы подготовитесь к вращению обруча, выполнив некоторые разминочные упражнения: приседания, наклоны в стороны или вперед-назад. Так мышцы разогреются и придут в тонус. Скучные однообразные движения не принесут должного удовольствия без любимой музыки или интересного фильма, полезное можно совместить с приятным.

            Крутить обруч на талии нельзя как натощак, так и когда вы сыты. Лучше выждать после еды пару часов, а после тренировки за трапезу садиться также лучше часа через два. В какую часть дня заниматься, выбирать вам – у кого-то есть время только вечером, а кому-то удобнее заниматься утром перед работой. Если вы испытываете некоторые проблемы со сном, то лучше отложить занятия на вечер, перед тем, как лечь спать. Физическая нагрузка способствует усталости и крепкому сну.

            Необходимо контролировать ритм вращения обруча. Задав слишком быстрый темп, вы можете скоро устать. Когда хула-хуп начинает сползать вниз, сделайте скорость вращений быстрее, а амплитуду больше, тогда он вернется обратно на талию.

            В день для начала достаточно будет 15–20 минут тренировок, каждые пару-тройку дней длительность занятий с обручем для похудения нужно увеличивать на 2–5 минут. Когда вы привыкнете к своему обручу, болезненные ощущения и синяки сойдут на нет, можно будет усилить нагрузку, взяв снаряд потяжелее. Для этой цели можно соединить два обруча вместе, склеив их изолентой. А можно утяжелить хула-хуп, насыпав в него песка.

            Наилучшего эффекта можно добиться, занимаясь с массажным обручем. Весят они больше обычных, поэтому активно укрепляют мышцы, интенсивно воздействуя на жировые ткани. Таким образом, вес уходит быстрее, и талия подтягивается.

            В массажные обручи, которые тяжелее 1,2 кг, встроены магниты, насыщающие кровь кислородом более эффективно, стимулируя работу сердечнососудистой системы и кишечника, а также ускоряя метаболизм.

            К сожалению, не всем категориям людей разрешено заниматься с тяжелым массажным обручем. К таким категориям относятся беременные женщины, травмированные люди, а также женщины, перенесшие операцию кесарева сечения.

            Дополнительная нагрузка

            Освоившись в столь простом упражнении, вы можете немного усложнить задачу. Комплекс упражнений можно расширить, чтобы улучшить результат. К примеру, можно развить ловкость и координацию, делая по несколько шагов в сторону, не прекращая крутить обруч на талии.

            Повысив интенсивность движений, то есть ускорив вращения и сделав их амплитуду шире, можно добиться укрепления мышц брюшного пресса. К тому же такие интенсивные занятия, да еще и под музыку, плюс дополнительные движения другими частями тела – ногами и руками – поспособствуют потере порядка 600 калорий за час тренировки.

            Область воздействия хула-хупа можно немного сместить, допустим, на бедра. Выполняя так называемые скользящие вращения, нужно спускать обруч до колен, а потом поднимать к груди. И так много раз.

            Отсутствие подготовки, конечно, повлияет на ловкость выполнения. Выпуклые бедра меняют амплитуду, и обруч падает, однако, регулярно тренируясь, можно приобрести сноровку.

            Закрепим вышесказанное

            Таким образом, эффективные упражнения с хула-хупом должны выполняться по следующим правилам:

          • он должен подходить вам по росту и стадии тренировок;
          • вращения необходимо выполнять только животом, а не всем телом, совершать их нужно с небольшой амплитудой и по часовой стрелке;
          • время занятий и их сложность нужно постепенно увеличивать;
          • обруч желательно совмещать с дополнительными упражнениями.

        Как и любое другое физическое упражнение, направленное на сжигание лишнего жира в человеческом теле, вращение обруча имеет следующие положительные стороны:

      • безопасность – отсутствует риск получения травм от данного снаряда, то есть выполняя упражнения с обручем, нельзя ни упасть, ни удариться, этот предмете минимально травмоопасен;
      • простота – элементарность движений позволяет крутить обруч даже маленьким детям и пожилым людям, это очень легкое упражнение;
      • комплексность – занятия с обручем комплексно воздействуют на весь организм, распространяя положительное влияние по всему телу: можно снизить вес, скорректировать неприглядные очертания талии, а также улучшить состояние организма в целом.
      • Однако отрицательные моменты в занятиях по вращению хула-хупа тоже имеются, но их немного:

      • низкая интенсивность – методика занятий для похудения с обручем хоть и эффективная, но не самая интенсивная; вес будет уходить медленно, и чтобы увидеть изменения в силуэте, придется также подождать; но если совмещать вращения обруча с каким-нибудь другим видом физических нагрузок, например, приседанием, прессом, наклонами или бегом, а также с щадящей диетой (отказом от мучного, питанием по режиму с последним приемом пищи за 3–4 часа до сна и включением в рацион большего количества овощей и фруктов), то положительный результат не заставит себя ждать;
      • появление следов на теле – это самый весомый недостаток, но появляется он только после занятий с тяжелым обручем, к тому же меры предосторожности сводятся лишь к сбережению нежных участков тела от грубого воздействия спортивного снаряда: достаточно просто обмотать талию толстым полотенцем или надеть одежду поплотней.
      • Как видите, плюсов в таких занятиях гораздо больше, чем минусов, а их значимость превышает последние, так что не ждите прихода лета, начинайте готовиться к сезону уже сейчас, занимайтесь и становитесь стройнее.

        Когда можно начинать крутить обруч после родов и как организовать занятия

        Каждой женщине хочется иметь тонкую талию и подтянутый животик. Прекрасным тренажером для достижения красивой физической формы является хулахуп. Некоторые роженицы стараются приступить к упражнениям уже сразу после родов. Однако врачи предупреждают, что преждевременные тренировки с обручем могут навредить здоровью женщины. Когда же можно начинать занятия спортом, чтобы они приносили пользу молодой маме?

        Современное разнообразие форм, размеров и материалов обручей, представленных в магазинах, приводит в некоторое замешательство женщину, которая решается приобрести себе хулахуп. Разберемся подробнее, как правильно подобрать спортивный инвентарь и каким образом лучше организовать занятия.

        Рекомендованное для занятий время

        Приступать к занятиям спортом можно не раньше, чем через 4 месяца после родов. Это касается тех женщин, которые рожали природным способом и избежали различных осложнений. Тем роженицам, у которых случались осложнения или родоразрешение проводилось методом кесарева сечения, время на восстановление организма следует увеличить.

        Хулахуп можно будет крутить только после того, как внутренние органы восстановят свою форму и местоположение. В первое время после родов мышцы и связки брюшного пресса и малого таза находятся в растянутом состоянии и не могут удерживать внутренние органы в необходимом положении.

        Дополнительная нагрузка на них в этот период может привести к опущению или даже выпадению органов.

        Устранить данную проблему в дальнейшем можно будет только хирургическим путем, поэтому лучше не допускать ее появления, контролируя степень физических нагрузок в послеродовом периоде. Причем, к физическим нагрузкам относятся не только упражнения с обручем, но и поднимание ребенка, перемещение тяжестей.

        Кроме того, вращение хулахупа может нанести травмы внутренним органам, если начать заниматься до тех пор, пока мышцы кора недостаточно укрепились после родов и не могут в должной степени выполнять свою защитную функцию.

        Поэтому, прежде чем приступать к вращению обруча, следует помочь организму быстрее восстановиться, постараться укрепить мышечный корсет, выполняя специальный комплекс упражнений, называемый послеродовой гимнастикой. Такую гимнастику можно начинать делать уже через 1,5–2 месяца после родов, когда полностью прекратятся выделения, лохии.

        Укрепив мышцы пресса, малого таза и корсета, уже через 4–5 месяцев после рождения ребенка мама может приступать к упражнениям с обручем.

        После кесарева сечения начинать занятия с хулахупом можно будет только после того, как хорошо заживет внутренний рубец на матке, то есть не ранее, чем через 6 месяцев после родов. Так как процесс заживления является очень индивидуальным фактором и у разных женщин происходит по своему, то перед тем, как приступить к занятиям, женщине лучше проконсультироваться с лечащим врачом и пройти необходимое обследование.

        В случае наличия послеродовых осложнений, воспалительных заболеваний внутренних органов вращение хулахупа запрещено. Существует еще ряд противопоказаний для вращения обруча:

      • беременность;
      • некоторые гинекологические болезни;
      • повреждение или болезнь кожного покрова в области талии, бедер;
      • обострение хронических заболеваний, таких как язвенная болезнь, гастрит, колит, и др;
      • заболевания позвоночника, межпозвоночные грыжи.
      • Если после тренировок с хулахупом у женщины повышается температура тела, появляется ощущение дискомфорта, боли, то ей следует обратиться к врачу.

        Как правильно подобрать инвентарь

        На сегодняшний день в магазинах, торгующих спортивным инвентарем, представлены различные виды хулахупов. Обручи могут быть:

      • пластиковыми или металлическими;
      • гладкими или рифлеными;
      • легкими или утяжеленными;
      • со встроенными электронными датчиками учета калорий, счетчиками оборотов и т.п.;
      • различного диаметра и цвета.
      • Продавцы часто рекомендуют приобретать дорогостоящие обручи сложной формы, оснащенные различными гаджетами, уверяя, что они повышают эффективность занятий. Однако, на самом деле это не всегда так. Какие же из особенностей хулахупа могут оказаться полезными, а что будет лишним и неэффективным?

      • Форма. Есть мнение, что различные дополнительные шарики, выступы на поверхности обруча обеспечивают дополнительный массаж живота и спины, усиливая процесс разбивания внутреннего подкожного жира. Однако это всего лишь маркетинговый ход от производителей и продавцов, ведь местно устранить подкожный жир невозможно. Он убывает равномерно по всему организму. При этом рифленая поверхность хулахупа повышает вероятность возникновения травм и гематом. Поэтому для занятий женщинам после родов лучше подбирать гладкий обруч.
      • Вес хулахупа. Крутить легкий обруч довольно сложно, так как это требует больших усилий и амплитуды движений. Более тяжелый обруч тяжелее первоначально разогнать, однако затем вращение проще поддерживать за счет инерции. Утяжеленные обручи не рекомендуется вращать начинающим спортсменам, а также женщинам с ослабленными мышцами брюшины, кора и малого таза, а именно такое состояние мышц наблюдается у женщин после родов. Тяжелый обруч оказывает значительную нагрузку на позвоночник и внутренние органы. При неумелом обращении со снарядом можно получить травму позвоночника или гематомы в полости брюшины.
      • Диаметр обруча. Считается, что чем больше диаметр хулахупа, тем проще его вращать. Диаметр обруча для занятий фитнесом должен быть примерно на 5 см больше, чем диаметр обруча для танцев. Верхняя точка обруча, стоящего на ребре, должна находиться между пупком и областью грудины. Для женщин среднего роста идеальным размером обруча обычно считается диаметр 95–100 см.
      • Как организовать занятия

        Перед тем, как приступить к занятиям с хулахупом, рекомендуется провести следующие подготовительные действия:

      • Выбрать удобное место для тренировки. Пространства должно хватать для того, чтобы обруч не задевал стены, мебель. Кроме того, следует предпринять необходимые меры предосторожности, чтобы исключить вероятность травмирования обручем незаметно подобравшегося малыша или домашнего животного.
      • Организовать режим дня. Приступать к занятию можно не раньше, чем через 2 часа после приема пищи.
      • Задать ритм тренировки и поднять настроение можно при помощи динамичной музыки. Нужно подобрать несколько любимых треков, желательно с ритмом порядка 120 ударов в минуту.
      • В первое время хулахуп довольно трудно удерживать на талии длительное время, он часто падает и больно бьет по ногам. Поэтому для предотвращения синяков нужно подбирать соответствующую одежду, а пол застелить мягким ковриком, чтобы уменьшить шум.
      • В процессе тренировки следует приучить себя крутить хулахуп в разные стороны. Изменяя периодически направление вращения обруча, удастся добиться равномерного распределения нагрузки на все мышцы.
      • Не следует пытаться крутить обруч долго. Занятия можно начинать с пяти минут, постепенно увеличивая их длительность до получаса.
      • Вращение хулахупа является одним из видов кардионагрузок. В комплексе со сбалансированным питанием такие занятия помогут избавиться от лишних килокалорий, повысить тонус организма, укрепить мышцы пресса, усилить перистальтику кишечника, улучшить кровообращение и ускорить лимфотоки.
      • Занятия с обручем буду очень полезными в тех случаях, когда у женщины нет возможности заниматься бегом или фитнесом. Их можно проводить в любое удобное время, не выходя из дома, они не требуют специального оборудования. Важно соблюдать умеренность и не спешить с физическими нагрузками, чтобы не навредить организму в период восстановления после родов.

        Полезно ли крутить обруч: польза и вред этого занятия

        Всеобщее увлечение простыми спортивными снарядами для здорового образа жизни – в том числе кручение обруча – вызывает у врачей, тренеров и, собственно, любителей повертеть хулахуп вопросы про его пользу и возможные противопоказания. С одной стороны – мнение о простоте обруча часто подталкивает женщин к бесконтрольному его верчению без учета веса и на протяжении продолжительного времени, что наносит вред их организму. С другой стороны – хулахуп не зря включают в программу тренировок для спортсменов, поскольку от этого есть вполне отчетливый тонизирующий эффект для мышц талии. Попробуем разобраться в нашей статье, полезно ли крутить обруч, или вращение этого спортивного снаряда несет вред для здоровья женщин.

        Полезное влияние крутящегося обруча на фигуру

        Суть вращения обруча вокруг талии сводится к работе косых мышц живота, которые охватывают наше тело от поясницы к животу и сверху вниз – от грудного отдела к тазовым костям. Мышечные волокна сложно переплетены, есть и горизонтальные, и вертикальные, а вращение спортивного снаряда вокруг талии приводит их в тонус, повышает упругость и дает эффект подтяжки. Для того чтобы запустить хулахуп в движение и не позволить ему упасть, есть много разных приемов: хороший эффект дает покачивание бедрами вперед и назад, есть толк и от круговых движений в области талии, при этом дополнительно напрягаются мышцы спины, ягодиц и бедер, включаются в работу руки и ноги.

        На поддержание мышечной массы организм затрачивает энергию, которую он получает от сжигания избыточных жировых отложений, поэтому, крутя хулахуп, есть возможность за полчаса сжечь более 200 кКал, что полезно для стройности фигуры. Правда, толк от таких занятий можно наблюдать только при их регулярности – вращать хулахуп для похудения следует не реже чем трижды в неделю по 20-30 минут, если отсутствуют противопоказания к частым спортивным нагрузкам.

        Однако основная польза от обруча, по мнению специалистов, состоит в создании хорошего настроения и повышении уверенности в себе. Именно это состояние тренирующегося дает ему желание продолжать упражнения, поддерживать регулярную физическую активность. Вращение обруча на талии придает ей гибкость, улучшает эластичность позвоночника и при этом радует владением собственным телом – ведь крутить хулахуп и не ронять его не так уж легко.

        Вред от вращения хулахупа вокруг талии

        Серьезных медицинских исследований в отношении того, как влияет крутящийся хулахуп на состояние мышц, кожи, внутренних органов, пока не проводилось. Однако и у медиков, и у спортивных тренеров есть наблюдения и предостережения, которыми они хотели бы поделиться с фанатичными сторонниками подтянутой фигуры, готовыми использовать для этого разнообразные спортивные снаряды. Любой из таких снарядов, даже самый простой, способен нанести вред здоровью при неумеренном использовании. Желая получить толк от тренировок как можно быстрее, начинающие поклонники хулахупа готовы вертеть его часами, даже не задумываясь о том, что к таким интенсивным занятиям у них могут быть медицинские противопоказания. Так, например, вредно крутить обруч в первые три дня менструации, при некоторых гинекологических заболеваниях (например, миоме матки). Абсолютные противопоказания к таким тренировкам:

      • недавно перенесенное кесарево сечение или любая полостная операция;
      • наличие грыжи;
      • острый воспалительный процесс внутренних органов.

      Даже если травма позвоночника или операция в отношении органов брюшной полости были давно, есть риск нанести вред здоровью неумеренным кручением обруча. Медики полагают, что удары обруча о переднюю стенку живота – особенно если это тяжелый железный обруч или его массажный аналог с твердыми шариками — крайне не физиологичны и способны спровоцировать опущение внутренних органов. Поэтому нужно посоветоваться с врачом, прежде чем покупать хулахуп и начинать тренировки для стройности талии.

      Правильный выбор обруча поможет избежать проблем со здоровьем

      Нередко вред здоровью наносится не столько кручением обруча на талии, сколько неправильным выбором этого спортивного снаряда. Большинство начинающих при выборе обруча делают типичную ошибку в оценке своих возможностей. Считают хулахуп чем-то вроде игрушки, которая дает только удовольствие от вращения, но не может существенно повлиять на тело, либо верят в него как в панацею от проблем с лишним весом и норовят выбрать максимальную нагрузку, не задумываясь про возможные противопоказания к ней.

      Коварство легких гимнастических обручей из пластика или алюминия – в иллюзии отсутствия толка. Они кажутся безобидными, а потому многие люди решают крутить такой хулахуп часами – и получают проблемы с состоянием внутренних органов. Вред от всеми любимого массажного обруча – не только в синяках, зудящих красных пятнах и кровоподтеках, остающихся на коже после шариков, шипов и вакуумных присосок, которыми снабжаются подобные спортивные снаряды. Такой хулахуп весит в среднем 1,2-2 кг и способен нанести существенный ущерб здоровью для неподготовленного спортсмена своей тяжестью.

      Еще один популярный вид обруча – утяжеленная модель: считается, что он наиболее удобен для начинающих пользователей, поскольку представляет собой полую пластиковую конструкцию, которую можно заполнить специальными утяжеляющими материалами на свое усмотрение. Вред от такого хулахупа аналогичен неприятностям от массажного снаряда – его вращение следует проводить с постепенным увеличением массы, а не пытаться сразу взять максимальный вес.

      Самое важное о чем стоит помнить, начинающим крутить обруч для похудения, это то, что этот спортивный снаряд не поможет достичь желанной стройности в одиночку. Упражнения с хулахупом надо обязательно сочетать с диетой и другими физическими нагрузками на разные группы мышц.

      Коротко о главном. О некоторых противопоказаниях к применению обруча и об ошибках во время его использования, о том, как выбрать хулахуп и научиться его крутить, смотрите в видео ниже.

      Можно ли крутить обруч при беременности

      Продолжаем выяснять можно ли заниматься спортом, мы уже писали про бег, на очереди обруч. Обруч вызывает ассоциации со стройным, подтянутым телом с непременно осиной талией. Так ли на самом деле обруч влияет на лишние сантиметры в области талии? Давайте рассмотрим, когда занятия с обручем приносят пользу.

      Обруч для похудения. Купить массажный обруч Здоровья 3кг

      Несомненно, положительное воздействие обруча на организм сложно переоценить. Во время занятий, тренировке подвергаются: сердечно-сосудистая, дыхательная, и даже нервная системы и мышцы брюшного пресса. Регулярные занятия с обручем помогают улучшить координацию, гибкость и состояние кожи, нормализовать работу кишечника и в целом привести тело в тонус. Некоторыми занимающимися с обручем была отмечена стабилизация давления и полное исчезновение аритмии. Получасовое занятие с обручем равноценно сеансу массажа.

      Можно ли похудеть, если крутить обруч

      По причине точечного воздействия, обруч первым делом воздействует на талию. Для комплексного же похудения необходимо соблюдать режим правильного питания и не забывать, что только регулярность занятий может принести ощутимые результаты. Кстати, крутить обруч нужно научиться в обе стороны, а то можно будет визуально заметить слегка несимметричный результат упражнений.

      По здоровью можно встретить следующие ограничения на упражнения с обручем:

      — месячные. В критические дни обруч увеличивает кровопотери органов малого таза;

      Как правильно крутить обруч чтобы похудеть

      — беременность, даже на ранних сроках. Хотя довольно странно заботиться об объемах талии в это период. После кесарева сечения, начинать занятия с обручен рекомендуется не ранее, чем через 6 месяцев.

      То, убеждение, что обруч отбивает внутренние органы во время занятий – не более чем миф.

      А Вы крутите обруч? Какой тип обруча Вам приносит больший эффект?

      Можно ли крутить хулахуп во время планирования беременности?

      Сегодня мало кто не знает что такое хулахуп и как с ним заниматься. Но очень мало медицинских ответ на вопрос: А можно ли крутить этот обруч во время планирования беременности? Давайте попытаемся разобраться сами!

      Для того чтобы начать занятия с хулахупом не требуется специальных навыков и физической подготовки. Ну а научиться его крутить, можно всего за несколько тренировок.

      Размеренное вращение хулахупа не вызывает перенапряжения мышц и утомляемости. Если же ускорить темп, он послужит ещё и неплохим кардиотренажёром. Поэтому его так любят многие девушки.

      Несомненная польза хулахупа заключается в его массажном действии, благодаря которому улучшается тонус кожи, усиливается кровоснабжение и уменьшаются жировые отложения. Также при занятиях с обручем, задействуются мышцы бёдер, ягодиц, спины и пресса, что способствует их укреплению. Хулахуп убирает живот, тренирует вестибулярный аппарат, дыхательную систему и сердечную мышцу.

      Однако польза от обруча будет лишь при условии правильного расчета нагрузок и количества упражнений. Также большую роль играет использование подходящего, именно для вас, хулахупа. Так, утяжелённые модели – предназначены для грузных женщин, имеющих жировые складки, более легкие используют для укрепления мышц, поддержания тонуса и спортивной формы. Также хороший хулахуп должен соответствовать вам по диаметру. Начинающим рекомендуется пользоваться лёгкими моделями и постепенно увеличивать нагрузку.

      Все эти замечательные свойства делают данный «спортивный снаряд» практически идеальным для девушек, которые хотят скорректировать свою фигуру, не прилагая слишком больших усилий.

      ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:Планируем малыша

      Но можно ли крутить хулахуп во время беременности? Большинство врачей в один голос говорят, что при планировании беременности, нужно на время забыть о всех упражнениях, которые дают сильную нагрузку на мышцы пресса, в т. ч. и кручение хулахупа.

      Негативным моментом в кручении хулахупа может стать то, что вы узнаете о своём интересном положении спустя некоторое время после момента зачатия, а в течение всего этого периода будете крутить обруч, чем можете нанести вред будущему карапузу.

      Некоторые специалисты уверены, что тренировки с хулахуп могут привести к опущению матки и другим проблемам с брюшной полостью, однако научно данные факты не подтверждены. Но всё же, лучше перестраховаться, и не допускать каких-либо отклонений в планируемой беременности.

      Длительное вращение хулахупа может привести к смещению позвонков, что, как сами понимаете, не принесёт пользы ни вашей крохе, ни вам самим. Да и подумайте — мощные удары массивного обруча по нежному животику, внутри которого зарождается жизнь, будут в сотни раз сильнее ощущаться крохой, чем вами. Даже если вы обладательница суперпресса, и считаете, что у вас очень сильные мышцы живота, помните — после зачатия всё в вашем организме меняется и перестраивается! Так стоит ли рисковать?

      Понравилась статья? Поделись с друзьями:

      • http%3A%2F%2Fkarapuzikov.net&subject=%D0%9C%D0%BE%D0%B6%D0%BD%D0%BE%20%D0%BB%D0%B8%20%D0%BA%D1%80%D1%83%D1%82%D0%B8%D1%82%D1%8C%20%D1%85%D1%83%D0%BB%D0%B0%D1%85%D1%83%D0%BF%20%D0%B2%D0%BE%20%D0%B2%D1%80%D0%B5%D0%BC%D1%8F%20%D0%BF%D0%BB%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F%20%D0%B1%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8%3F+<+http%3A%2F%2Fkarapuzikov.net» title=»LiveJournal»>
      • Возможно Вас заинтересуют и эти статьи:

        TanK_27 здрасвуйте.если уж вы сюда написали об этом, то можно задам вопрос в продолжение?

        «папа далек от всего. Все удивлялся почему я стала реже ходить на каблуках и перестала качать пресс. » — а вы не можете тогда ему ну просто объяснить что беременным вредно ходить на каблуках да и качать пресс? я же не говорю про плавание и спокойную длительную хотьбу, это наоборот только НУЖНО беременным. но не пресс же. или просто вашему мужу не нравится что у вас растет живот? он думает что ребенок плоским должен быть чтоли. или я чего то не пойму.

        и второе:»Просила пару упаковок, говорю одну себе, вторую подруге- у нее 32 недели. Как рукой сняло. » — эээ, а что значит как рукой сняло? простите мою наверно тугодумкость, но ЧТО именно рукой сняло? в смысле что вам перехотелось клеить этот пластырь, или в смысле что у вас живот перестал расти?

        и последний вопросик, а. как действует этот пластырь? за счет чего? он случайно не гормональный. я вот слышала только о гормональных пластырях для похудания. Неужели ВЫ решились беременной клеить гормональный пластырь?? вам ребенок важнее или стройность фигуры?

        P.s. очень надеюсь что не обидела вас, возможно просто ваш пост неоднозначно написан и я поняла не совсем правильно. было бы интересно понять до конца что вы имели в виду.

        Re: Re: А можно ли на ранних сроках беременности крутить обруч?Helena,а зачем вам это? Талию 100% не убережете, а ребеночку навредить можете.Ведь у него сейчас как раз и начинается формирование основных органов. Если вы такая поклонница здорового образа жизни и идеальной фигуры,просто старайтесь есть поменьше мучного и сладкого и больше двигаться.Естественно побольше молочного и фруктов и овощей.В принципе, если вы не склонны к полноте ,то вас сильно и не разнесет. Есть очень хорошие упражнения для беременных.Поищите в инете.А уж после родов займетесь своей фигурой вплотную и будете усиленно приводить ее в порядок.Удачи вам и вашему малышу! Re: Re: Re: А можно ли на ранних сроках беременности крутить обруч?

        Да, Хелена, надо есть МНОГО фруктов и овощей, чтоб это составляло чуть ли не 50% всего вашего каждодневного рациона. и знаете что тогда?? СЫРЫЕ овощи и фрукты ОЧЕНЬ СИЛЬНО очищают организм. вы тогда лишний вес ну просто не сможете набрать только то что вам нужно. на себе испытано

        Re: Re: Re: А можно ли на ранних сроках беременности крутить обруч?Про пластырь это была шутка, чтоб до мужа дошло наконец Re: Re: Re: А можно ли на ранних сроках беременности крутить обруч?persea Животика у нас еще нет. Про пресс и каблуки мужу мной все рассказано-теперь понял. Дело в том что его мамула настолько героично вела себя во время 3-ех беременностей, Что в его понимание зафиксировалось: физ.нагрузки и каблуки -вполне приемлимые весчи для беременных. А про пластырь, конечно это была шутка. «Как рукой сняло» — это про недопонимание мужа. А вот на чем основано действие этих пластырей. точно не скажу. И не скажу о результатах — мнения расходятся. Личный опыт — результатов нет, развод денег. Что то не в ту сторону пошла, темка не та Re: Re: Re: Re: А можно ли на ранних сроках беременности крутить обруч?ой, ну как здорово что разобрались Re: Re: Re: Re: Re: А можно ли на ранних сроках беременности крутить обруч?Ну если беременность лишняя,то можно делать что угодно. Сколько лет будущей мамашке даже боюсь спрашивать.когда такие мададамы на прием приходят каждый раз задолбывает объяснять,чем и как можно занимать.Все так боятся поправиться,а за питанием их я должна следить. ну и мужуки чичас стали..мрак.каблуки и пресс это даж уже не интересно Re: Re: Re: Re: Re: Re: А можно ли на ранних сроках беременности крутить обруч?В первом триместре беременности плод прикрепляется к матке. Любые физические нагрузки могут привести к его «откреплению». В этот период случается наибольшее количество выкидышей. Однажды на 4-ой недели беременнности я забылась и плюхнулась на кресло телек посмотреть. И ,Боже мой, почувствовала в низу живота боль. Испугалась до ужаса. Потом ходила тихонько. А моя подруга занимается бегом. На раннем сроке ,не зная что беременна, продолжала тренировки и угодила в больницу с угрозой выкидыша. Короче, в период беременности женщина становится самой красивой. ­то Вам любой мужчина скажет. А обруч очень пригодится через 2 месяца после родов. Берегите себя и малыша! Re: Re: Re: А можно ли на ранних сроках беременности крутить обруч?Мне кажется у Вас очень туго с мозгами., либо Вам занятся нечем.. Re: Re: Re: Re: А можно ли на ранних сроках беременности крутить обруч?

        Жаль тут не видно кому я отвечала..это для persea на это сообщение:

        я что наверно не совсем верно поняла ваш пост.

        А можно ли на ранних сроках беременности крутить обруч?

        NаталяВы с выражениями аккуратнее. С мозгами у Персеи все нормально, могу вас заверить, не однократно проверяла лично

        Бывают, и у вас тоже, дни помутнения сознания. Кажется, все уже выяснили, некоторые тихонечко похихикали, более воспитанные нежели вы.Даже автор того поста не нашла повода оскорбиться.Стоит задуматься на сколько вы адекватно отреагировали Если вы просто любительница поругаться, то вам не на этот форум. Тут подобное запрещено!

        Источники:

        http://rozhdenierebenochka.ru/rebenku-6-mesjacev/rebenok-6-mesjacev-krutit-golovoj.html

        http://amymama.ru/sport/obruch-posle-rodov.html

        Можно ли крутить обруч после кесарева?

        Как крутить обруч, чтобы похудеть

        Когда можно начинать крутить обруч после родов и как организовать занятия

        Полезно ли крутить обруч: польза и вред этого занятия

        http://iberemenna.ru/medikamenty/mozhno-li-krutit-obruch-pri-beremennosti.html