Ребенок мало спит днем и плохо спит ночью

Рекомендации родителям, если ребенок в 11 месяцев плохо спит

Когда ребенок 11 месяцев плохо спит, это вызывает закономерную обеспокоенность домашних. В этот период малыш обычно делает первые попытки ходить, активен днем, переходит на одноразовый дневной сон и отнимает у мамы практически все свободное время.

Если же ребенок в 11 месяцев плохо спит и ночью, у матери совсем не остается времени на отдых, или домашний дела, запланированные на вечер, когда он заснет. Тревожиться, почему грудничок плохо спит ночью, если нет видимых поводов для беспокойства, мать начинает еще и потому, что после 4 месяцев, когда тоже наблюдаются проблемы со сном, он довольно долгое время спал относительно спокойно, если не считать периодов болезни.

Чтобы выяснить, почему вновь произошел сбой сна, и нет ли здесь признаков патологий, родители обращаются за консультацией к педиатру.

Режим дня и ночи ребенка в возрасте 11-ти месяцев

Период роста сопровождается изменениями, и в норме видимых причин для тревоги не наблюдается. Но это понимает только педиатр, обладающий специальными медицинскими знаниями. Для специалиста причины, почему 11-месячный ребенок плохо спит ночью, имеют логическое и научное объяснение. А вот обеспокоенные родители, особенно если это первенец, начинают усматривать в беспокойном сне причины для сильной обеспокоенности.

Первая причина, по которой это может происходить – неправильный или некорректный распорядок дня и ночи. В одиннадцать месяцев он должен измениться, период дневного сна сокращается и в количестве раз, и в продолжительности.

Дневной в норме продолжается 2-2,5 часа, ребенок спит на протяжении дня 1 раз, период отдыха располагается примерно посередине между пробуждением и вечерней церемонией засыпания.

Ночной отдых длится 11-12 часов и в сумме время сна составляет от 13 до 14,5 часов.

Если дневная нагрузка распределена рационально, и активные игры не приходятся на вечернее время, новые знания, впечатления, физические нагрузки, кормление и вечерний ритуал перед сном так утомляют маленький организм, что он крепко спит ночью.

Сложность переходного периода состоит в том, что в первой его фазе малышу еще тяжело обходиться одним отдыхом в день, и он может прикорнуть на короткое время и второй раз. В этом случае он будет спать ночью плохо, потому что днем мозг отключается дольше, чем на положенное время. Но и недостаток отдыха в светлое время суток не исправит положения, потому что наступит перевозбуждение нервной системы, малыш будет засыпать с трудом, глубокая фаза сна наступит не сразу.

Секрет хорошего сна 11-месячного малыша состоит в правильно составленном распорядке дня, который и поможет ему и его родителям преодолеть трудности переходного периода и войти в новую колею.

Понятие относительной нормы в педиатрии составлено на основании научных исследований и выведенных из них среднестатистических данных. Но развитие каждого младенца имеет индивидуальные особенности, в силу которых один спит всю ночь без еды, а другого надо покормить на рассвете, и он еще прекрасно заснет. То же относится и к дневному сну.

Один 11-тимесячный будет спать 2 раза в день 1-1,5 часа, другой категорически откажется укладываться второй раз. Главное, в такой ситуации не настаивать на том, что «положено», а определить, какой режим оптимален. Уложенный насильно, укачиваемый часами на руках, ребенок будет капризничать, ворочаться и спать беспокойно в первые часы, пока не устанет и не заснет крепко.

Для того чтобы ночью ребенок спал физиологически спокойным сном, обеспечивающим полноценный отдых всем, в т.ч. родителям, необходимо и знать важные составляющие. Во все времена мать знала, что младенец беспокоится если он:

Последовательно устраняя вероятный повод для беспокойства, можно добиться того, что он перестанет плакать и заснет. 11-месячный малыш уже может подать вербальные или визуальные сигналы маме, сообщить о том, почему ему дискомфортно.

Но, если делать это непосредственно перед укладыванием, можно показать ему пути для оттягивания похода в кроватку. Поэтому устранить все причины нужно во время бодрствования, до того, как начнется ежевечерняя церемония отхода ко сну.

Правильное и рациональное питание – один из главных секретов спокойного отдыха. Пищеварительная система почти годовалого ребенка более совершенна, чем в месяц, когда она только начинает формироваться, но колики и повышенное газообразование могут все еще причинять значительное беспокойство.

Оптимально – не кормить чадо прямо перед сном, но и ложиться спать голодным оно не должно, потому что чувство голода может разбудить его среди ночи. Переполненный желудок тоже может вызвать негативные ощущения, от которых малыш может плакать и кричать.

Поэтому нужно выбрать оптимальное время для вечернего кормления, а если прошло больше времени, чем положено, или малыш выразит желание поесть, ему можно дать небольшой прикорм – тертое яблочко, творожок, овощное пюре или детский кефир.

Ни один ребенок не может спать спокойно, если он болен. На наличие заболевания указывают:

  • температура;
  • заложенность носа;
  • беспокойное поведение;
  • вялость, апатия;
  • покрасневшие глазки;
  • жалобы;
  • капризность и плаксивость.
  • Следует внимательно осмотреть ребенка, если он беспокоен и остальные признаки в наличии, вызвать врача, или дать жаропонижающее и прочистить носик.

    Это может быть и прорезывание зубов, и простуда. и инфекция, характерная для детского возраста. Возможное нездоровье – одна из самых вероятных причин плохого детского сна. Если ребенка регулярно наблюдает врач, нет особых оснований предполагать врожденные патологии, но инфекционные болезни передаются воздушно-капельным или тактильным путем и проявляются после инкубационного периода. Поэтому показать малыша врачу не помешает.

    Плохой сон и днем и ночью часто бывает результатом нервного перевозбуждения. Обилие впечатлений и повысившаяся эмоциональная восприимчивость, вместе с возможностью исследовать большее пространство при успешных попытках передвигаться самостоятельно, приводят к нервическому состоянию, при котором нервная система возбуждается особенно сильно.

    Отсутствие самоконтроля, который позволяет успокоиться взрослому, в этом возрасте еще отсутствует. В обязанности мамы входит успокоить ребенка, привести его в относительное эмоциональное равновесие, особенно если он перед этим испытывал сильные эмоции, позитивные или негативные.

    Удобство – непременное условие. Пеленка или простынка из натуральной ткани, не вызывающей потоотделения или раздражения. Приглушенное освещение днем, темнота ночью. Если подгузник, то свежий и чистый. Оптимальная температура, проветренная, но без сквозняков, комната. Не голодный, но и непереполненный желудок. Спокойная и уравновешенная обстановка без криков и наказаний. Удобная подушка. Все то, от чего не откажется и взрослый человек, когда хочет нормально отдохнуть и спать удобно.

    Ребенку во все времена требовалась мать, ее любовь и ласка. Тактильный контакт необходим младенцу не меньше материальной пищи. Если уделять маленькому человеку больше внимания, брать его на ручки и ласкать, это оказывает благотворное воздействие не только на его психику, но и на кровообращение, и на обменные процессы. В детском возрасте ребенок наиболее привязан к матери, и не стоит раздражаться, если он не хочет засыпать с кем-то из домашних, а требует именно ее.

    Самостоятельное засыпание

    Нежелание укладываться в одиночестве в своей кроватке проявляется у ребенка в любом возрасте, и даже дошкольник может требовать, чтобы с ним сидел или ложился кто-то из взрослых. Такие проблемы возникают у тех, кто изначально не перекладывал малыша в кроватку, стремясь не разбудить его, поспать лишнюю минутку, или не вставать к постельке ночью.

    Чем ребенок будет старше, тем сложнее будет приучать его к самостоятельному засыпанию. А это непременное условие успешного перехода к более взрослому этапу жизни, и независимости.

    Педиатры считают, что крайний срок перехода на самостоятельный сон – возраст 5 лет. Но есть и другое мнение, согласно которому малыш непременно должен спать в отдельной кроватке, а мама может присутствовать рядом, пока он не заснет крепким сном.

    В сложные возрастные периоды, во время нездоровья или прорезывания зубов, время с мамой можно увеличить, в нормальных условиях – постепенно сводить к минимуму, вырабатывая привычку к самостоятельности. Но это, как и любой процесс возрастных изменений режима, нужно проводить постепенно и деликатно.

    Новорожденный ребенок плохо спит

    Молодой маме так хочется отдохнуть после родов, выспаться и набраться сил. Но появление на свет малыша порой выбивает ее из привычной колеи полностью, поскольку теперь на ее режим влияет дитя. А если оно еще и спит плохо, то, конечно же, с этим нужно что-то делать. В чем же причина плохого сна новорожденной крошки и что с этим делать?

    Особенности сна новорожденного ребенка

    В идеале новорожденный должен спать по 17-20 часов в сутки, а просыпаться лишь на кормление. Есть, конечно, дети, любящие спать подолгу, однако есть и такие, которые уже с раннего детства готовы наблюдать за всем часами, рассматривать окружающих и спать недолго, но часто.

    Если грудничок не спит, то этому обязательно найдется объяснение, причина. Для того чтобы ребенок нашел свой ритм сна, ему необходима помощь мамочки. Именно она может повлиять на сон и построить режим дня так, чтобы новорожденному было комфортно, а со временем у него выработалась привычка спать спокойно и крепко в одно и то же время.

    Сон новорожденного можно разделить на глубокий и поверхностный (быстрый). В глубоком сне дитя расслабляется полностью, отдыхает полноценно, не реагирует на громкие звуки извне. Малыш, как констатируют специалисты, сновидений не видит. По мере роста и развития крохи эта фаза сна становится более продолжительной.

    Фаза быстрого сна — это когда ребенок улыбается во сне, шевелит ногами, руками. В это время его мозг обрабатывает информацию, полученную в течение дня. Именно на этом этапе дитя легко разбудить. Сон новорожденного начинается с поверхностной фазы, поэтому и просыпается он быстро. Если кроха засыпает на руках мамы (что очень нежелательно), то надо подождать, пока сон его перейдет в глубокую фазу. Ребенок при этом полностью расслабится, его ручки, ножки будут вялыми.

    Причины плохого сна новорожденного

    Почему же новорожденный плохо спит? Причин этого есть несколько. Вот наиболее типичные:

  • Дитя беспокоят газы либо кишечные колики. Газы скапливаются после заглатывания ребенком воздуха при кормлении. Решить проблему поможет педиатр.
  • Иногда дети путают день с ночью. Если новорожденный плохо спит ночью, может ему лучше спится днем?
  • Настроение мамы во многом влияет на сон новорожденного. Если мама чем-то расстроена либо родители ругаются, то и сон ребенка будет беспокойным. С раннего детства малышей можно приучать к колыбельным. Это успокаивающее средство значительно лучше, нежели качание в кроватке или на руках.
  • Болезнь ребенка всегда влияет на его сон. При повышении температуры малыш будет спать плохо.
  • Мокрые пеленки и грязные подгузники тоже не лучшим образом влияют на сон.
  • Раздражения кожи в виде потнички, опрелостей тоже не дают ребенку спокойно спать.
  • Голод. Если ребенку не хватает молока, то и спать голодным он будет плохо.
  • Как видим, причин беспокойного сна вашего малыша может быть немало. И наблюдательная мама постарается определить, какая же из них мешает хорошо высыпаться сыну или дочке. Если же во сне ребенок плачет, долго не может заснуть и такое длится постоянно, то искать причину лучше вместе с опытным педиатром. Возможно, она кроется в кормлении, недостатке молока или болезни ребенка.

    А здоровый сон малыша — это его нормальное развитие, рост, набор веса. Поэтому постарайтесь обеспечить крошке все, от вас зависящее, для спокойного и полноценного сна и днем, и ночью.

    Новорожденный не спит. Почему ребенок плохо спит ночью и днем

    Норма сна у новорожденного

    Если месячный ребенок плохо спит днем или ночью и вас это беспокоит, имеет смысл посчитать, сколько всего часов он спит в сутки. Возможно, малыш просто получает свою норму сна, а вы считаете, что он должен спать дольше. Родителям часто кажется, что их грудничок плохо спит, потому что он спит не непрерывно, как взрослый. Периоды сна и бодрствования у новорожденных короткие, и это нормально.

    Цикл сна новорожденного

    И у детей, и у взрослых в течение дня в организме вырабатывают гормоны, которые отвечают за сон и бодрствование, поэтому в одни периоды легче заснуть, в другие — легче проснуться. По этой причине рекомендуется укладывать ребенка спать в определенные часы. Если подъем у младенца около 7 часов утра, наилучшее время для первого дневного сна — 8.30 — 9 часов, для второго — 12.30 — 13.00, а укладывать его на ночь лучше всего в промежутке от 18 до 20 часов.

    Кроме того, сам сон делится на фазы, в одни из которых проще проснуться, а в другие — тяжелее. Выделяют быструю и медленную фазы сна, причем соотношение их длительности у ребенка и взрослого разное. У новорожденных на быструю фазу приходится до 80% всего времени сна, у ребенка 6 месяцев — 50%, у взрослого — от 20 до 25%. Во время быстрого сна мозг обрабатывает новую информацию, которую дети постоянно получают во время бодрствования. В эти периоды малыша легко разбудить, но примерно через 20 минут после засыпания начинается глубокий сон.

    Возможные причины нарушений сна у младенцев

    Неправильный режим также может привести к трудностям с засыпанием и неглубокому, чуткому сну. Как уже было сказано, в течение дня в одно время бывает легче заснуть, чем в другое.

    Часто месячный ребенок плохо спит из-за переутомления.

    Если малыша слишком поздно уложили спать, он может испытывать трудности с засыпанием. Связано это с тем, что при переутомлении выделяется кортизол — гормон стресса. Он и не дает ребенку глубоко уснуть.

    Еще одна причина — внешние раздражители. Если в первые недели жизни новорожденные могут спать и при ярком свете, и при шуме, то по мере роста они начинают сильнее реагировать на атмосферу, в которой находятся. Поэтому такие раздражители нужно минимизировать: выключить верхний свет, убрать источник звука, например, закрыть окно, если мешает шум с улицы.

    Часто новорожденный не спит из-за так называемых «негативных ассоциаций»: если родители прикладывают слишком много усилий, чтобы его убаюкать, в скором времени новорожденный разучится засыпать самостоятельно. Поэтому не надо специально укачивать ребенка, давать ему пустышку, дополнительно кормить перед сном, класть спать только в коляску или рядом с мамой. Лучше всего, чтобы малыш научился успокаиваться и засыпать самостоятельно. Но для этого нужно время.

    Однако это не значит, что не нужно создавать ритуалы, помогающие ребенку отойти ко сну. Простые последовательности привычных действий, не требующие много усилий от родителей, помогут успокоиться, перейти от игры и активного бодрствования ко сну. Но нарушение этих ритуалов также может сделать засыпание более долгим и трудным.

    Дети постарше могут уже сознательно не идти спать, если заняты чем-то интересным. Также ребенок может плохо спать из-за большого количества полученных за день впечатлений и новой информации.

    Условия хорошего сна

    Чтобы ребенок хорошо спал, необходимо создать подходящие условия.

    1. Комната должна быть проветрена.
    2. Не должно быть как громких звуков, так и абсолютной тишины.
    3. Свет нужно приглушить.
    4. Температура воздуха должна быть 20-22 С.
    5. Ребенок должен быть одет в комфортную, не слишком теплую одежду.
    6. Что делать, если новорожденный плохо спит ночью?

      • Чтобы ребенок крепко спал ночью, важно вовремя укладывать его, как только вы заметите, что ребенок устал.
      • Если младенец проснулся ночью, не следует включать яркий свет.
      • Перед сном можно выкупать ребенка в ванночке с отваром успокаивающих трав: ромашки, хмеля, пустырника. Создайте успокаивающий ритуал, включающий купание, массаж, колыбельную, и проводите его в одно и то же время.
      • Чтобы малыш быстрее успокаивался и засыпал, заведите игрушку, которая всегда будет в его кроватке во время сна. Рядом с привычной вещью ребенок будет чувствовать себя безопасно и комфортно.
      • Перед сном создайте успокаивающую атмосферу: не включайте громко музыку, телевизор, убавьте свет.

      Причиной плохого ночного сна может стать и долгий дневной сон, когда малыш «путает день с ночью». Тогда придется постепенно менять его режим, будить его, чтобы сократить время дневного сна, больше играть с ним. Нормально, если промежутки дневного сна составляют 2-3 часа, на это и надо ориентироваться.

      В этом случае важно, чтобы и родители придерживались режима, разграничивали дневную и ночную активность. Более шумные и подвижные занятия нужно запланировать на день, а вечером перейти к более спокойным видам деятельности. Днем не нужно приглушать свет, говорить шепотом, а вот ночью, наоборот, нужно создавать располагающую ко сну атмосферу.

      Что делать, если новорожденный плохо спит днем?

      Обычно новорожденные спят 3-4 часа подряд днем, а затем пробуждаются. Но иногда ребенок засыпает всего на 40-50 минут несколько раз в день, и таких случаев становится больше.

    7. Иногда причиной плохого дневного сна становится чрезмерная активность мамы, когда она начинает устраивать уборку, приглашать гостей. Если вы хотите убаюкать малыша, успокойтесь сами. Возьмите его на руки, покачайте, прилягте с ним вместе.
    8. В первые недели дневной сон может быть нарушен тем, что новорожденный мало контактирует с матерью, из-за чего чувствует себя одиноко и неуютно.
    9. Более спокойному сну способствуют прогулки на свежем воздухе.
    10. Укладывайте малыша в одно и то же время.
    11. Чтобы успокоить ребенка днем, тоже нужен небольшой ритуал, конечно, не такой длинный, как перед ночным сном. Для детей важно не столько время укладывания, сколько привычная последовательность действий.

    Если грудничок не спит ночью, не рекомендуется специально создавать успокаивающую обстановку, при плохом дневном она, наоборот, может помочь. Закройте шторы, убавьте свет, уберите источники громких звуков. Для борьбы с уличным шумом можно включить «белый шум» — звук работающего пылесоса, фена, радио на пустой частоте, воды из-под крана, вентилятора и т.д.

    Опасны ли нарушения сна у новорожденных?

    Если новорожденный плохо спит без каких-то симптомов, указывающих на плохое самочувствие, в комфортной обстановке и при нормальном режиме, есть риск, что проблемы со сном вызваны неврологическими нарушениями. В этом случае нужно пройти обследование у невролога.

    Источники:

    http://netsna.com/deti/mladenec/11-mesjacev-ploho-spit.html

    http://mirmam.info/story/novorozhdennyy-rebenok-ploho-spit

    http://babyrebenok.ru/novorozhdennyj-ne-spit-pochemu-rebenok-ploho-spit-dnem