Режим новорожденных детей

Режим кормления новорожденных

«Как правильно кормить новорожденного малыша?» — это, пожалуй, один из самых спорных вопросов среди мам. Кто-то уверен, что режим нужен, а кто-то предпочитает предоставить малышу свободу. А что же лучше для ребенка?

Режим питания — неотъемлемая часть здорового образа каждого человека, поэтому к нему нужно постепенно приучать и малыша. Ключевым словом в этом утверждении является «постепенно», так как переход сразу на строгий режим опасен для здоровья ребенка. Десятилетие назад врачи с рождения «сажали» детей на строгий график, сегодня же новорожденные после рождения находятся в одной палате с мамой и получают питание по требованию. Чем же отличаются строгий и гибкий режим? В чем преимущества и недостатки каждого.

Строгий режим кормления новорожденного подразумевает кормление по часам. Раньше в роддомах детей с нормальным весом кормили с четырехчасовым интервалом — в 6, 10, 14, 18, 22 и 2 часа. В те времена считалось, что кормление по часам — это залог воспитания здорового и неизбалованного ребенка, но доктора не учитывали несколько важных моментов:

  • кормление для новорожденного — это не только прием пищи, но и важный с психологической точки зрения процесс общения с мамой,
  • постоянное присутствие мамы рядом — необходимость для ребенка,
  • не все новорожденные способны с первых дней жизни съедать столько молока, чтобы в течение 4 часов не ощущать голода.
  • Вот и получается, что мамы пышущих здоровьем малышей, которые могли приспособиться к строгому режиму кормления, радовались материнству. А мамы деток, которые испытывали проблемы с пищеварением, первые месяцы после рождения долгожданного малыша проводили как в аду, глядя на плачущего ребенка с замиранием сердца и боясь взять его на руки, чтобы не нарушить рекомендации врача.

    Сегодня можно с полной уверенностью сказать, что строгий режим подходит не всем деткам. Конечно же, маме он будет удобен, но переход на него должен быть постепенным.

    Гибкий режим кормления новорожденных или режим «по требованию»

    Этот режим основывается в первую очередь на потребностях малыша. Для новорожденных и мам он предпочтителен по целому ряду причин:

  • ребенок чаще чувствует маму, поэтому успокаивается и расслабляется;
  • ребенок ест тогда, когда голоден, что позволяет ему легче адаптироваться к жизни вне мамы;
  • в период становления лактации кормление по требованию улучшает выработку молока;
  • лактация сохраняется и период молочного криза и т. д.
  • Однако есть и недостатки, главным из которых является тот факт, что сосать грудь малышу очень нравится, и он может просить ее не только ради еды, но и когда чувствует беспокойство. Чрезмерное получение молока может привести к расстройствам пищеварительного тракта, а частые кормления через короткие промежутки сильно изматывают маму.

    Как же кормить новорожденного?

    Как гласит известная поговорка, мера нужна во всем, и планирование кормления крохи — не исключение. Для того чтобы разобраться, как правильно кормить малыша, маме следует знать несколько важных моментов.

  • В первые дни жизни малыши получают из груди мамы молозиво, которое вырабатывается в очень маленьких количествах. Потребности в еде у каждого малыша разные, некоторым деткам полученной дозы может не хватать, поэтому в этот период лактации врачи допускают очень частые и длительные кормления.
  • Детки с весом свыше 4 кг способны выдерживать четырехчасовые промежутки между кормлениями, тогда как малыши с весом от 2,5 до 3,5 кг нуждаются в кормлениях через каждые 3 часа. Суточная норма потребления молока для ребенка на первой неделе жизни высчитывается по формуле 10хМх7, где М — это вес малыша.
  • Суточная норма для двухмесячного ребенка составляет 800 мл и с каждой неделей возрастает на 50 мл. В период молочного криза малыш может не дополучать необходимую дозу молока, поэтому мама должна сделать кормления чаще. Это поможет сохранить лактацию.

    Но вернемся к планированию режима.

    Режима кормлений придерживаться нужно, но допускаются некоторые отклонения. Если малыш проснулся и начал просить грудь по времени раньше, то обязательно дайте. Если же настало время кормления, а малыш спит, подождите минут 15-20, а потом разбудите его. Время кормлений также устанавливаются индивидуально, в зависимости от режима дня, принятого в вашей семье. Главное помните, что режим — это не строгий закон, а рекомендация, поэтому если сразу после родов установить режим кормлений не получается — не мучайте себя и ребенка, все придет со временем.

    Каким должен быть режим дня для ребенка до года

    Появление малыша на свет – это всегда долгожданное событие. Многие родители начинают формировать режим дня новорожденного прямо с первых дней жизни. Правильно этот или нет, можно спорить до бесконечности. Сколько есть родителей, столько есть мнений по этому поводу. Для того чтобы полноценно ответить на этот вопрос, стоит разобраться с тем, для чего нужна такая «дисциплина».

    Необходимость режима и правила его установления

    В первую очередь режим сна и бодрствования удобен тем, что оба родителя спокойно могут распланировать свой день. Например, мама может навести порядок в доме, приготовить покушать или же просто отдохнуть. И это уже не говоря о том, что многие молодые мамочки в декрете стараются найти себе подработку. Поэтому организовать режим дня малыша, будет правильным решением.

    Кроме того, стоит отметить, что распорядок способствует более активному росту и становлению ребенка. А нервная система родителей и всех родственников, живущих в одном доме с новорожденным, также будет меньше страдать. Ведь некоторым членам семьи необходимо ходить на работу, а быть бодрым после бессонной ночи крайне трудно.

    Родители должны быть готовыми к тому, что приучение к распорядку займет не один день. Соответственно, для этого понадобится запастись терпением. Но сразу стоит сказать, что грудного ребенка ни в коем случае нельзя загонять в рамки. Каждый организм индивидуален, особенно в том, что касается нервной системы. Если ребенок не хочет спать или есть, то не стоит его насильно пичкать или укладывать. Необходимо просто сдвинуть процедуру на 30 – 60 минут.

    У каждого малыша свои индивидуальные потребности. Бывает так, что у одной мамы ребенок спокойно выдерживает интервал в 4 часа между кормлениями, а у некоторых дети уже голодны буквально через 2 — 3. Поэтому схема кормления в каждой семье индивидуальна, и не стоит слишком беспокоиться, если малыш «отклоняется» от графика. То же самое касается и сна. Уже в 1 месяц можно заметить, к какой категории относиться ребенок, – жаворонок он или сова. Лучше всего, если родители возьмут за основу свой распорядок дня. Буквально уже через неделю время сна и бодрствования можно постепенно сдвигать на 10 — 15 минут в нужную сторону.

    Современные педиатры рекомендуют в первые 30 дней жизни младенца родителям никакого графика не строить, чтобы ребенок мог адаптироваться к окружающему миру. А вот уже дальше можно начинать строить режим. Но хочется акцентировать внимание на том, что родители должны помнить о том, что их ребенок уникален.

    Поэтому не стоит ориентироваться на наставления других мам, если свой ребенок не хочет жить по часам. Стоит создавать индивидуальный график. Чтобы удобнее было ориентироваться в этом вопросе, рекомендуется завести дневник, куда необходимо ставить временные отметки о всех действиях, связанных с ребенком. По таким записям мама сможет корректировать режим дня своего малыша.

    Жизнь с малышом от первого дня и до

    Режим дня новорожденного должен корректироваться в соответствии с тем, как он будет расти. В каждой возрастной категории есть свои потребности, начиная с питания и заканчивая сном. Но не стоит слишком строго придерживаться временных рамок. Мама должна самостоятельно решать, когда и ей, и малышу удобней будет кушать или ложиться спать.

    Есть рекомендуемый график жизни ребенка с момента рождения и до года.

    Новорожденный первый свой месяц жизни очень много спит – примерно 20 часов в сутки. Его пробуждение связано с чувством голода. К концу первого месяца малыша уже начинает интересовать окружающий мир. Поэтому тут уже идет более активное взаимодействие между ребенком и родителями.

    Многие педиатры рекомендуют в первый месяц жизни не придерживаться строгого распорядка дня

    Что касается питания, то врачи-педиатры рекомендуют в первый месяц жизни малыша «не садить» на пищевой режим, а давать грудь по требованию. Это обусловлено тем, что у ребенка только «запускается» пищеварительная система, поэтому перерывы между приемами пищи могут варьироваться в диапазоне от часа до трех. К тому же, постоянное прикладывание к груди помогает активизировать лактацию. Если малыш на искусственном питании, то тут можно сразу же пробовать режим питания, так как, в отличие от грудного молока, смесь более «тяжелая», поэтому ребенок не так часто хочет кушать. В среднем месячный кроха съедает примерно 90 – 100 гр за кормление (в зависимости от веса младенца).

    Стоит сказать, что купание также требует своего режима. Зачастую кроху купают за час до отхода ко сну, так как водные процедуры помогают хорошо расслабиться, особенно если после ванны мама с папой проводят сеанс детского массажа. Родителям не стоит забывать и о прогулках, но начинать стоит с 10-минутного посещения улицы, постепенно его увеличивая. Во-первых, свежий воздух полезен, во-вторых, находясь под солнцем, ребенок получает так необходимый ему витамин Д. Но тут стоит сказать, что если речь идет о лете, то ни в коем случае нельзя ребенка подвергать воздействию прямых солнечных лучей.

    К концу 3 месяца ребенок переходит на более активный режим. Днем ему необходимо 2- 3 сна продолжительностью каждый по 1,5 — 2 часа. В этот период хорошо помогают прогулки на свежем воздухе, когда малыш в коляске лучше засыпает. Мамы должны быть готовы к тому, что у 3-х месячного ребенка в это время начинается кризисный период по питанию. Он начинает чаще просить грудь, при этом складывается впечатление, что ребенку не хватает еды. Такая ситуация складывается на фоне интенсивного роста и развития, из-за чего в это время показатели по весу и росту возрастают. В это время малышу можно давать 30 гр яблочного пюре (начинать надо с половинки чайной ложки) и 30 мл сока (начинают с пары капелек) в день, чтобы подпитывать его организм витаминами. Мамам не стоит переживать, что у них не хватает молока, буквально уже через неделю молочные железы подстроятся под «новые» требования.

    Трехмесячный малыш проявляет много эмоций и с удовольствием начинает познавать окружающий мир

    Если малыш любит принимать ванну, то перед сном стоит этим заниматься несколько дольше, чем раньше, но насильно купать ребенка не нужно. Как и ранее, для малыша полезна гимнастика и массаж, особенно перед сном, чтобы избавиться от такого неприятного момента, как колики.

    Как раз у 4-месячного крохи получится лучше всего «запомнить» режим. Ребенок отлично помнит, когда ему необходимо есть и спать. Общее время сна за сутки в среднем составляет 16 часов – 10 ночью и 6 днем (3 раза по 2 ч). Мама не должна волноваться, если ее крошка не вписывается в такие рамки, ведь он может быть жаворонок или сова. Но стоит быть готовым к тому, что возраст 5 месяцев (или 6) знаменуется таким событием, как прорезывание зубов. Такой процесс во многом может сбить и режим сна, и режим питания. Поэтому родители должны быть готовы к этому и с пониманием отнестись к «страданиям» ребенка.

    В пять-шесть месяцев ребенок начинает получать свой первый прикорм

    Что касается питания, то можно придерживаться следующих рекомендаций для детей полугодовалого возраста. Они приведены в таблице для малышей-искусственников:

  • 6.00 – кефир или молочная смесь – 200гр;
  • 9.00-10.00 – каша из кукурузы, гречки или риса – 150гр;
  • 13.00-14.00 – суп из овощей или пюре – 150гр;
  • 16.00-17.00 – кефир или молочная смесь – 200гр;
  • 21.00-22.00 – молочная смесь.
  • Если малыш находится на грудном вскармливании, то ему стоит к полугоду уже постепенно давать прикорм. Для первой «взрослой» еды подойдут овощи и фрукты, перетертые в пюре. Новые блюда рекомендуется давать в первой половине дня. При этом родители обязаны внимательно наблюдать за изменениями в состоянии ребенка. Вполне возможно, что может проявиться аллергическая реакция. Кроме всего прочего, мама должна помнить, что ее ребенок – личность, а значит, он, как и взрослый, может иметь свои вкусовые пристрастия. Поэтому даже если что-то и полезно, но ребенок наотрез отказывается это принимать, не стоит его кормить насильно. Необходимо искать альтернативные варианты блюда.

    В этом возрасте некоторые дети еще могут спать 3 раза днем, а другие уже переходят на 2-разовый сон. Питание теперь имеет 4-часовой интервал, а у некоторых он может достигать и 5 часов. Порции постепенно будут увеличиваться (ведь растет вес и двигательная активность ребенка: детки сидят, встают, а некоторые «вундеркинды» уже и ходят). Кормить малыша будет удобней, ведь он уже хорошо сидит.

    В 9 месяцев малыш может жить примерно по такому распорядку:

    • 6.00 — 7.00 – подъем и первое кормление;
    • до 9.00 – утренняя гигиена, гимнастика, массаж, подвижные игры;
    • 9.00 – 11.00 – первый дневной сон;
    • 11.00 – 12.00 – обед;
    • 12.00 – 14.00 – развивающая активность;
    • 14.00 – 16.00 – второй сон;
    • 16.00 – полдник;
    • 16.00 – 18.00 – активность;
    • 18.00 – 19.00 – третий сон;
    • 19.00 – 21.00 – время вечерних спокойных игр, гигиены, массажа;
    • 21.00 – укладывание спать.
    • Грудничок в десять месяцев хорошо сидит, встает на ножки. Многие детки ползают и даже ходят

      Такой режим приблизителен, и у каждой мамы может варьироваться. «Свободное» время 9-месячного малыша можно занять развивающими играми, ведь в это время детки уже неплохо передвигаются, не говоря уже о том, что они уже хорошо умеют сидеть и стоять.

      Обычно к этому времени многие детки имеют достаточно широкий рацион, но в день они кушают 4 раза – утром, в обед, после обеденного сна и вечером. Говорить о точном времени не приходится, так как в этом возрасте малыш уже сам «помог» родителям скорректировать свой режим. В год некоторые малыши еще спят 2 раза в день, но обычно они переходят на один дневной сон, длящийся 2-3 часа.

      Весь вышеприведенный режим малыша по месяцам не является точно соблюдаемым. Каждая мама должна чувствовать своего ребенка и понимать, когда временной интервал стоит сократить или же, наоборот, удлинить.

      В конце хотелось бы отметить, что родители должны спокойно относиться к тому, что их ребенок в своем жизненном укладе может несколько отличаться от своих сверстников. Стоит помнить, что даже современные врачи иногда дают слишком много рекомендаций по поводу режима. В первую очередь, родители должны ориентироваться на себя и свои ощущения, ведь если из-за ребенка они не смогут заниматься своими делами, да и просто побыть вместе наедине, то в такой семье могут возникнуть и скандалы. А это уж точно ничего хорошего малышу не принесет.

      Малышу любого возраста, даже самому маленькому, очень нужен определенный распорядок дня. Дело в том, что организм ребенка, привыкая к определенному ритму, заранее «знает», что будет дальше – еда, сон или общение-игры, и может подготовиться, избежав ненужного стресса.

      — Малышу любого возраста, даже самому маленькому, очень нужен определенный распорядок дня. Дело в том, что организм ребенка, привыкая к определенному ритму, заранее «знает», что будет дальше — еда, сон или общение-игры, и может подготовиться.

      — К шестой-восьмой неделе у крохи устанавливается определенный ритм питания. Для каждого младенца он свой: один требует грудь каждые два часа, другой выдерживает интервал в три с половиной часа.

      — Суточный ритм сна и бодрствования малыша становится более-менее четким к седьмой-восьмой неделе жизни. Бывает, что некоторые дети «путают» день с ночью, и, просыпаясь в час-два ночи, могут забавляться пару часов.

      — «Настроить» дневной сон ребенка вам поможет нескольких прогулок, совершенных в одно и то же время.

      — С двух-трех месяцев не укладывайте малыша спать сразу после еды, он будет с куда большим удовольствием общаться и играть.

      — На время болезни режим ребенка стоит «спустить» на ступеньку ниже, до уже пройденного уровня, чтобы дать ему ресурс для выздоровления.

      В первые недели ритм жизни новорожденного полностью подчинен чувству голода. Малыш может требовать еду не через равные промежутки времени, а с интервалами в час, два, иногда три часа. Новорожденный не всегда успевает насытиться за одно кормление, он устает сосать, засыпает. Через полчаса просыпается, снова ест и отправляется на боковую. Та же история может повторяться и ночью.

      Жизнь без режима в первый месяц-полтора обычно дается маме непросто, но уже через 6-8 недель у крохи устанавливается определенный ритм питания. Для каждого младенца он свой: один требует грудь каждые два часа, другой выдерживает интервал в 3,5 часа.

      Детей, которые питаются искусственной смесью, врачи советуют с самого начала кормить через равные промежутки времени в три-три с половиной часа, поскольку смесь переваривается медленнее, чем грудное молоко.

      Суточный ритм сна и бодрствования малыша становится более-менее четким к седьмой-восьмой неделе жизни. Бывает, что некоторые дети «путают» день с ночью, и, просыпаясь в час-два ночи, могут забавляться пару часов.

      Объясняются такие события несколькими причинами. Одна из самых распространенных — малышу не хватает впечатлений в те моменты, когда он не спит днем.

      Например, младенец накормлен, спокойно лежит в своей кроватке. С ним мало разговаривают, игрушка, лежащая рядом, или подвешенная над ним, быстро надоедает, и кроха засыпает. Хорошенько отоспавшись днем, ночью ребенок просыпается бодрым и требует общения.

      Другая причина — малыш может плохо спать ночью из-за того, что перед сном перевозбуждается. Бывают еще ситуации, когда ребенок плохо спал одну ночь, например, при переезде куда-то, и перестроился на этот новый режим.

      Чтобы восстановить потерянное равновесие, постарайтесь для начала создать спокойные условия: не включайте ночью ночник или свет, когда малыш просыпается, и старайтесь не шуметь.

      Если ребенок проснулся, разговаривайте с ним тихо, спокойно. Днем, когда он не спит, побольше общайтесь, показывайте разные предметы, давайте трогать игрушки из разных материалов, тряпочки разной текстуры, пойте песенки. Расслабиться и успокоиться перед ночным сном малышу поможет ванна.

      С момента появления у малыша суточного ритма, можно начать устанавливать режим дневного сна. Поскольку дети хорошо спят на прогулке, передрем удобно «настроить» с помощью нескольких прогулок, совершенных в одно и то же время. Купайте ребенка вечером в одно и то же время, и малыш начнет воспринимать вечернюю ванну как подготовку ко сну.

      С двух-трех месяцев желательно не укладывать малыша спать сразу после еды. Дело в том, что, проспав два-два с половиной часа сразу после кормления, младенец просыпается уже проголодавшимся, и все время до следующего отхода будет вялым и раздражительным. Напротив, выспавшись, ребенок хорошо и с удовольствием поест и будет с удовольствием общаться и играть.

      За первый год жизни режим дня младенца меняется несколько раз: примерно в четыре-пять и девять-десять месяцев. Он будет меньше спать днем, больше времени играть и общаться и интервал между едой тоже станет побольше.

      В возрасте с двух до четырех-пяти месяцев малыш ест и спит примерно шесть раз в сутки, а играет — от часа до полутора-двух часов.

      С четырех-пяти и примерно до девяти месяцев дети спят обычно три раза в день, ночной сон становится длиннее — восемь-десять часов.

      С девяти месяцев дневной сон ребенка становится короче вдвое, ест он примерно пять раз в сутки, а бодрствует — до трех с половиной часов.

      На время болезни малыша стоит вернуться к режиму предыдущего этапа, чтобы дать ему ресурс для того, чтобы выздороветь.

      Детский психолог, кандидат психологических наук, автор научных и популярных статей по психологии развития, мама троих детей

      Режим дня новорожденного ребенка в первый месяц

      Первый месяц жизни ребёнка – самый важный. В этот период ребёнок адаптируется к жизни в новых условиях, учится самостоятельно дышать, питаться, ощущать себя отдельно от мамы. Именно поэтому важно создать для новорождённого оптимальные условия, чтобы облегчить сложный период адаптации. Немаловажное значение имеет правильная организация режима дня ребенка в 1 месяц жизни, питания, купания, прогулок. Правильно организованный распорядок дня новорожденного ребёнка в первый месяц жизни оказывает влияние на его самочувствие и дальнейшее развитие. При отлаженном режиме ребёнок ведёт себя спокойно, проявляет активность и радует хорошим настроением. Он не капризничает, высыпается, с удовольствием контактирует с родителями. Молодые мамочки, в свою очередь, не нервничают из-за «потери во времени и пространстве», а наслаждаются радостью материнства.

      Примерный режим дня в 1 месяц

      Основные задачи малыша в первый месяц – спать, кушать, устанавливать контакт с родителями посредством агуканья и первых улыбок (См статьи о том когда ребенок начинает агукать и когда начинает осознанно улыбаться). Установленный распорядок дня позволит новорожденному заранее знать, что его ждёт, и подготовиться к этому. Кроме того, малыш, живущий по определённому режиму дня и питания, быстрее привыкает к биологическим ритмам и не путает дневное и ночное время.

      Наблюдения психологов показывают, что дети, чей режим дня был соблюдён по всем правилам, вырастают более дисциплинированными, собранными и уверенными в себе.

      Остановимся подробнее на основных моментах режима дня ребёнка в первый месяц.

      В первые 2 недели жизни грудной малыш спит практически всё время (около 18-20 часов в сутки), просыпаясь только для того, чтобы покушать. На 3-4 неделе период, когда малыш не спит, становится более продолжительным. Во время бодрствования ребёнок не только кушает, но и начинает познавать окружающий мир: подолгу рассматривает яркие, крупные, привлекающие внимание предметы, реагируют на голос мамы, прислушивается к окружающим звукам.

      Полезное видео: сколько должен спать ребенок

      Несколько лет назад молодые мамы внимали советам врачей, которые рекомендовали кормить новорождённого строго по расписанию. При таком подходе кормление осуществляется через каждые 3 часа. Некоторые специалисты до сих пор придерживаются этого правила.

      Однако лучшим вариантом считается кормление ребёнка по требованию. Особенно это касается первых месяцев жизни малыша, когда питание является для него главной потребностью.

      По статистике, большинство новорождённых нуждаются в 6-8 кормлениях в сутки. Но стоит заметить, что количество приёма молока (будь то грудное молоко или искусственная молочная смесь) зависит от индивидуальных потребностей, так же как и потребляемый за один раз объём. В норме малыши в 1 месяц после рождения должны выпивать от 50 до 90 мл молока или детской молочной смеси. Многие мамочки следуют такому правилу в кормлении: предлагают грудь или бутылочку, пока малыш не наестся.

      Следует учитывать, что новорождённый, находящийся на искусственном вскармливании, может потреблять меньше молока, чем младенцы на грудном вскармливании. Это связано с насыщенностью молочных смесей различными жирными кислотами и микроэлементами. Таким образом, «искусственникам» достаточно небольшого количества смеси, чтобы утолить чувство голода. Соответственно, и промежутки между кормлениями должны быть несколько больше, чтобы желудочно-кишечный тракт ребёнка успел переварить и усвоить молочную смесь.

      Важный момент при организации режима питания – не допустить перекармливания. Так как в подобных случаях могут возникнуть проблемы с пищеварением, колики, частые срыгивания, запоры.

      В 1 месяц своей жизни младенец знакомится с ещё одной важной процедурой – купанием. Режим купания также следует организовывать, начиная с первых дней жизни. Купать ребёнка лучше в вечернее время — непосредственно перед кормлением и сном.

      Новорождённого следует купать в отведённой только для этой цели ванночке. Мамы обязательно должны следить за температурой воды для купания (оптимальной температурой считается 36-37 градусов). Для этого можно воспользоваться специальным термометром. Спустя некоторое время родители научатся определять температуру воды для купания младенца по собственным ощущениям.

      Педиатры рекомендуют добавлять в воду отвары трав (чистотел, ромашка, череда).

      Прогулки для малыша первого месяца играют немаловажную роль. Во-первых, новорождённому полезно дышать свежим воздухом. Во-вторых, в весеннее-летний период врачи советуют ненадолго подставлять личико ребёнка под солнечные лучи, что способствует выработке в организме витамина D и препятствует рахиту (в жаркие дни подставлять ребёнка под прямые солнечные лучи нельзя во избежание ожогов!). В-третьих, на свежем воздухе дети крепче спят.

      Тем не менее, следует придерживаться некоторых правил, прежде чем отправиться гулять с малышом:

    • По советам детских врачей, начинать прогулки можно тогда, когда малышу исполнится 10 дней (это относится к здоровым, рождённым в срок детям);
    • Время прогулок в зимнее время составляет около 10 минут (температура воздуха не должна быть ниже -10 градусов), в летнее – 20 минут (температура воздуха – не более 25-30 градусов).
    • В те моменты, когда новорождённый бодрствует, мамочке нужно найти время для массажа и гимнастики.

      Под массажем следует понимать ласковые и бережные поглаживания по спинке, ручкам и ножкам ребёнка, а также круговые движения по часовой стрелки в области живота (для профилактики колик и запоров).

      Гимнастика новорождённого заключается в выполнении простейших движений: аккуратные сгибания ножек и ручек. Можно также вставить большой палец руки в ладони малыша и после того, как он ухватится, легонько приподнимать. Новорождённые, как правило, очень любят такое упражнение и сами начинают «подтягиваться».

      Мамы должны знать, что массаж и гимнастику желательно проводить за 30 минут до кормления. Перед ночным сном не рекомендуется выполнять упражнения и массаж.

      Видео: Ежедневный массаж для детей в 1-3 месяца

      Мамочки должны в обязательном порядке включить в режим дня месячного ребёнка общение и игры с ним. Не нужно думать, что малыш в таком возрасте в этом не нуждается. Для него это так же важно, как питание и сон. Именно в это время у ребёнка, по мнению психологов, формируется базовое доверие к миру.

      Чем ласковее будет мама со своим малышом, чем больше внимания и заботы она ему уделит, — тем увереннее и гармоничнее будет развиваться младенец.

      Общение и игры с малышом должны протекать в спокойной обстановке, когда он сыт и бодрствует. Мама может ласково разговаривать с малышом, читать ему детские стишки и потешки, петь песенки. Для игр подойдут погремушки. Пусть малыш учится удерживать их, а мама должна хвалить и поддерживать его.

      Рекомендации родителям по установлению распорядка дня

      1. Если малыш может проспать до обеда, а ночью «задать жару» — это первый сигнал, что режим дня необходимо менять. Не нужно, конечно, преднамеренно будить ребёнка в утренние часы или укладывать спать, когда он этого не хочет. Но немного подрегулировать режим сна всё же можно. И лучший способ – прогулки. Всем известно, что груднички очень хорошо спят во время гуляния. Поэтому смело отправляйтесь на прогулку в то время, в которое, на ваш взгляд, новорождённый должен спать. Постепенно это поможет вам наладить режим сна ребёнка, особенно дневного.
      2. Чтобы дать понять малышу о наступлении утра, можно после пробуждения аккуратно протирать его личико смоченным в тёплой воде ватным диском. Другие гигиенические процедуры (чистить носик и ушки, смазывать детским кремом опрелости), регулярно повторяющиеся в одно и то же время, также оповестят младенца о начале нового дня.
      3. Во избежание ночного бодрствования старайтесь не включать для ночного кормления яркий свет. Ограничьтесь приглушённым светом ночника. Разговаривайте тихим тоном. После кормления спокойно покачайте ребёнка, чтобы он заснул.
      4. Вечером выключите верхний свет, включите светильник. Это сориентирует младенца в том, что приближается время сна. Для этой цели также подойдут музыкальные карусельки (См статью о мобилях на кроватку). Ребёнок быстро усвоит взаимосвязь между такой «сменой декораций» и сном.
      5. Если малыш не хочет засыпать, попробуйте положить его в кроватку и включить тихую спокойную мелодию. Ребёнок будет слушать звуки природы, под которые сможет быстро уснуть. Мама также может сесть рядом с кроваткой и напевать новорождённому колыбельные. Подобные действия, систематически производимые каждый день, через некоторое время достигнут должного эффекта: малыш станет засыпать быстрее и своевременно.

      Новорождённому на протяжении первого месяца жизни нелегко привыкнуть к новому распорядку. Но родители всё же должны постепенно приучать ребёнка к определённому режиму дня. Пройдёт совсем немного времени – и ребёнок будет просыпаться и засыпать строго в определённое время. Это пойдёт ему на пользу, так как он будет предугадывать, что будет дальше и соответственно на это реагировать. Родители же смогут рационально распределять собственное время.

      Режим дня новорожденного: быть или не быть?

      Какой выбрать режим: строгий или не совсем?

      Если в роддоме все было как-то налажено, то, выписавшись домой, молодые мамы теряются перед тем, что и как, и в какой последовательности нужно делать.

      Совет прост: нужно организовать режим дня новорожденного ребенка в первые два месяца, придерживаясь которого жизнь уже с малышом быстро войдет в нужное русло.

      Напомним, что по определению режим – это заданное извне строгое расписание, жестко предписывающее, в котором часу мама должна накормить малыша, в котором – уложить спать, погулять, искупать, сделать массаж и даже поменять подгузники. И малыш должен также начинать подстраиваться под этот режим дня новорожденного, который определен мамой.

      Наши бабушки и мамы неукоснительно следовали этим предписаниям, строго кормя грудных младенцев через каждые 3 часа, минута в минуту, и сходили с ума от того, что новорожденные капризничали, плакали, вели себя беспокойно.

      Но мама, видя, что до укладывания малыша еще осталось полчаса, играла с малышом, отвлекала его, тем самым способствовала тому, что малыш в дальнейшем от перевозбуждения не мог больше заснуть.

      Не редко можно услышать, что малыш перепутал день с ночью. Поэтому в данном случае мы будем вести речь о примерном режиме, когда грудного младенца стоит кормить по требованию. Из практического опыта многих мам можно сказать, что новорожденные малыши при таком подходе питаются, как правило, 10-12 раз в сутки и редко 8 раз.

      В наши дни достаточно соблюдать определенный ритм дня для новорожденных. То есть изо дня в день должна повторяться последовательность действий: пробуждение – кормление – гигиенические процедуры – массаж – бодрствование – кормление – сон – прогулка – пробуждение – кормление – сон – купание – сон и т.д. Нет ничего страшного в том, если малыш чуть дольше задержался на груди, больше поспал или больше оставался бодрствовать, чем в предыдущие дни.

      Главное, чтобы сохранялась последовательность действий.

      Утро в режиме дня у новорожденного

      Вполне вероятно, что утро малыша может начаться уже в 4-6 утра. Ничего страшного в этом нет, и это вовсе не означает, что молодой маме нужно застилать постели, будя всех домочадцев и начинать новый день.

      Вполне вероятно, что малыш покушает, ему проведут незначительные гигиенические процедуры при смене подгузника, поносят на ручках, и он снова уснет.

      Следующее пробуждение (приблизительно 7-8 утра) следует считать началом нового дня. Малыш, у которого развиты все органы чувств, будет ощущать, что в окружающем мире ведется активная деятельность.

      Как правило, малыш снова будет голодным и вряд ли удастся поменять утренние гигиенические процедуры на кормление.

      Поэтому сначала мамино молочко или молочная смесь, а затем все остальное. Малышам на первом месяце жизни при грудном вскармливании требуется от 7 до 20 минут, чтобы насытиться утром и немного больше времени – днем и вечером, перед более продолжительным сном. После кормления следует подержать малыша вертикально, чтобы дать молочку быстрее попасть в желудочно-кишечный тракт и исключить сильные срыгивания.

      Как умывать малыша первых трех месяцев жизни?

      Теперь самое время пришло для утренних гигиенических процедур. Умывание проводят при температуре воды +28°C. Важно сменить подгузник, подмыв младенца под проточной водой.

      Стоит знать, что девочку следует подмывать строго по направлению от половых органов к анальному отверстию. Затем стоит выложить малыша на пеленальный столик и промокнуть его кожу мягким теплым полотенцем. Ни в коем случае не протирать. Подробнее от том, как ухаживать за новорожденной девочкой мы рассказываем а отдельной статье.

      Уход за новорожденным мальчиком отличается от ухода за девочкой, поэтому нелишне узнать про отличия.

      Неопытные мамы на первоначальном этапе могут бояться подмывать ребенка под краном. В таком случае выручат влажные гигиенические салфетки. Используя их, следует очищать кожу в области подгузника по направлению от животика к спинке. Высушенную кожу малыша следует обработать, нанеся крем под подгузник.

      Необходимо подготовить кипяченую воду и разлить ее в 2 емкости. Можно добавить в воду отвар ромашки.

      Затем ватными тампончиками, смоченными в воде, движениями, направленными от наружного края глаза к внутреннему, протереть глазки.

      Если у ребенка начали гноиться глаза, стоит ознакомиться с этой информацией.

      Нос следует чистить только ватными фитильками с ограничителями. Также можно воспользоваться специальным аспиратором для носа с широким наконечником.

      Процедура очистки носика малышам не очень нравится – она для них неприятна. Но стоит помнить, что новорожденный карапуз не умеет дышать ртом, поэтому носовые ходы должны быть чистыми.

      Слуховой проход малыша не чистят, а обрабатываются лишь ушные раковины. Для этих целей также используют фитильки с ограничителем. После этого нужно протереть лицо малыша водичкой из другой емкости. Каждый день нужно кипятить «свежую» воду, как и готовить «свежий» ромашковый отвар.

      Кто-то вспомнит, что нужно еще и ногти обрезать. Следует знать, что ногти можно начинать срезать только в конце 3-ей недели жизни специальными ножницами. Перед этой процедурой стоит приобрести ножницы с закругленными кончиками и их тщательно продезинфицировать. Если новорожденный малыш еще не достиг этого возраста, но уже имеет длинные ногти, которыми может себя поцарапать, то пока стоит обойтись мягкими хлопчатобумажными антицарапательными рукавичками.

      Если малыш еще не сильно утомлен, то ему можно сделать легкий массаж, с обязательной воздушной ванной в течение 5-6 минут. После этого малыша нужно одеть в удобную одежду. Стоит помнить, что нельзя перегревать и сильно кутать карапуза.

      Малыш, скорее всего, снова проголодался и его нужно покормить. После того, как малыша подержат «столбиком», он вполне некоторое время может побыть в одиночестве. Для этого его можно уложить в кроватку и даже завести музыкальную карусельку. Если есть кресло-качалка, то и там малыш может вполне полежать один.

      Стоит помнить, что продолжительность бодрствования новорожденного ребенка составляет от 40 минут до 1 часа, поэтому, скорее всего он уже снова заснет. Если кроха все еще бодрствует, то ему можно помочь, немного его укачав или спев колыбельную песню.

      Полноценный сон крохи длится приблизительно от 1 часа 20 минут. Поэтому, если малыш проснулся гораздо раньше, то иногда достаточно погладить его или дать пустышку, не вынимая из кровати.

      Что нужно знать о прогулке с грудничком

      Как только уснул малыш, хорошо его вывезти в коляске на свежий воздух. Это можно сделать и после следующего просыпания, кормления, смены подгузника, бодрствования и снова кормления. Режим дня новорожденного до месяца предполагает 1-2 прогулки в день.

      Первую прогулку с новорожденным ребенком можно осуществить в весенне-летний период на 2-3 день после выписки из роддома и на 7-10 день – в осенне-зимний период.

      Начинать следует с 5-10 минут, постепенно увеличивая продолжительность прогулки.

      В летнюю жаркую погоду не стоит выходить с малышом на прогулку в промежутке с 12:00 до 17:00. Поэтому стоит погулять или до этого промежутку, или после. А можно и до, и после.

      Для комфортных прогулок и зимой, и летом необходимо правильно подобрать коляску. Советы как это сделать читайте здесь.

      Не стоит забывать, что новорожденные дети легко перегреваются и переохлаждаются, так как их терморегуляция еще не отлажена. Поэтому особое внимание следует уделить одежде ребенка. Нельзя забывать о головном уборе.

      После прогулки/прогулок следует протирать лицо ребенка ватными тампонами, смоченными в кипяченой воде, или использовать влажные салфетки.

      Кормящей маме необходимо находить время для приготовления блюд, содержащих самые полезные и допустимые ингредиенты.

      До того, как новорожденному предстоит эта вечерняя процедура, ему еще несколько раз, возможно, захочется подкрепиться, а маме придется заняться сменой подгузников.

      За сутки малышу стоит менять подгузник не меньше 7-8 раз. Ведь из-за частых мочеиспусканий и опорожнений кишечника (стул у малыша при грудном вскармливании бывает по 5-6 раз в сутки) кожа малыша нуждается в частом очищении.

      Тем, кто не серьезно относится к данной процедуре, напомним, что кожа новорожденного:

    • тоньше кожи взрослого в 5 раз,
    • состоит из легко ранимой гидролипидной мантии (по-другому «защитной пленки» на поверхности кожи), поэтому нуждается в ежедневном увлажнении,
    • несмотря на то, что содержит больше влаги(80%), чем кожа взрослого, теряет ее гораздо быстрее.
    • Поэтому купать новорожденных можно и нужно, начиная с первых дней после выписки из роддома. Для этой процедуры достаточно выбрать промежуток от 19:00 до 21:00.

      Несмотря на то, что пуповина у младенца отпадает на 5-7 сутки жизни, пупочная ранка заживает еще до 15-го дня жизни. Исходя из этого, в период заживления пупочной ранки рекомендуется использовать кипяченую воду, добавляя отвар ромашки или череды. Новорожденных детей следует купать не более 5 минут при температуре воды 37-37,5 °C и температуре воздуха 24-25 °C.

      После купания, промачивания мягким полотенцем кожи малыша и ее увлажнения, следует малыша покормить, спеть ему колыбельную и уложить в чистую постельку.

      После продолжительного дня, прогулок, стольких кормлений и смен подгузников, даже новорожденный малыш готов пробыть в объятиях Морфея беспробудно 4 часа.

      За ночь малыш может проснуться еще несколько раз. Стоит его только покормить, при этом желательно, чтобы в доме включался только приглушенный свет, и было очень тихо. Тогда малыш будет снова засыпать.

      Выработав нехитрый режим дня для новорожденного, мама будет приблизительно знать, в какое время ее малыш спит, бодрствует, готов немного поиграть, погулить. Для удобства можно оформить режим дня новорожденного в виде таблицы.

      Это даст маме возможность иногда отлучаться из дому, чтобы посетить гинеколога, сделать необходимые справки, документы, необходимые покупки. А в это время с малышом смогут посидеть заботливые бабушки или другие близкие, вооруженные четким планом действий.

      Режим дня младенца: что, сколько и когда

      Вы, наконец, выписались с малышом из роддома. Как теперь строить свою жизнь? По четкому режиму или уйти в «свободное плавание»? И если по режиму, то как его выстроить и насколько строго придерживаться?

      Режим – это заданное извне жесткое расписание, четко предписывающее, во сколько малыш должен спать, во сколько есть, во сколько гулять, купаться и т. д. Он должен неукоснительно соблюдаться и не нарушаться ни при каких обстоятельствах. Понятие режима как неукоснительной последовательности действий ввел еще академик И. П. Павлов, который доказал, что нарушение динамического стереотипа сбивает физиологию человека.

      Однако он никогда не добивался соблюдения режима по минутам, тогда как педагоги в советских детсадах и яслях ввели именно такое понятие режима — спать, есть и гулять ровно в определенное время и ни минутой позже или раньше.

      Наши мамы и бабушки впитали именно такие представления о воспитании детей и пытаются привить их своим детям. В итоге многие мамы мучают себя и ребенка, пытаясь привязать его жизненные ритмы к жесткому расписанию. Например, малыш плачет, потому что хочет спать, но мама не укладывает его, потому что по режиму он должен ложиться на полчаса позже. В результате, когда, наконец, приходит время укладывания, кроха уже не может заснуть от перевозбуждения.

      Сегодня понятие строгого режима (к счастью) постепенно отходит на второй план. Современные педиатры и детские психологи утверждают, что строгого расписания придерживаться вовсе не нужно, достаточно соблюдать определенный ритм дня с младенцем. То есть ежедневно должна повторяться определенная последовательность действий: сон-бодрствование-еда-прогулка-и т. д. Но ориентироваться при этом нужно на ребенка. То есть ничего страшного, если сегодня вы накормили или уложили кроху чуть раньше или чуть позже, чем вчера. Главное, чтобы последовательность действий не нарушалась.

      По данным физиологов ребенок должен спать:

      от 3 до 6 месяцев – 4 раза в день

      от 6 до 9 месяцев – 3 раза в день

      от 9 месяцев до 1,5 лет – 2 раза в день

      от 1,5 до 7 лет – 1 раз в день

      Но при этом не стоит абсолютно пренебрегать ритмом малыша и погружать его в полнейший хаос. Современные мамы нередко предпочитают, едва родив ребенка, тут же отправляться с ним на весь день на шоппинг в торговый центр, на выставку или по секциям со старшим ребенком. И если при этом покормит она его по требованию, то все прочие дневные процедуры выполнены не будут – не будет ни массажа, ни спокойного бодрствования после кормления, ни игры, ни нормального сна.

      Младенцу требуется определенная помощь в засыпании – его нужно укачивать или спеть колыбельную. Самостоятельно засыпают, как только устали, только 20 процентов детей (это будущие флегматики). Если ребенок не сможет заснуть, когда он этого захочет, он будет капризничать и плакать. Правда, через некоторое время он может успокоиться, и маме будет казаться, что все в порядке. Но это не так. На самом деле, кроха просто перетерпел и пропустил очередной сон. И теперь его нервная система работает за счет резервов. В последствии такие дети вырастают более возбудимыми.

      Положительное влияние ритма жизни заключается в том, что если одни и те же события ежедневно происходят в одно и то же время, то к определенному времени организм ребенка уже настраивается и готов к ним. То есть ребенок будет легче засыпать, охотнее есть. Ритмичные дети даже какают в одно и то же время ежедневно.

      Определите себе максимально время для прогулки утром и вечером и старайтесь придерживаться его. Купание традиционно считается вечерней процедурой, но некоторые дети в процессе купания возбуждаются, а потом не могут заснуть. Таким малышам купаться лучше днем.

      Даже прикорм лучше вводить, руководствуясь ритмом. То есть, если вы вводите кашу, давайте ее всегда утром, а для овощей определите обеденное время. Так малыш скорее привыкнет к новой пище.

      Давайте рассмотрим примерный сценарий дня с новорожденным:

      Пробуждение. Если вы проснулись раньше крохи, не надо будить его. Поваляйтесь с малышом или позавтракайте, пока он еще спит. Позвольте себе спокойное утро.

      Еда. Всем детям нужно разное время, чтобы насытиться – от 7 до 20 минут.

      Массаж. Его делают с утра минут через 15-20 после еды. Если малыш сильно срыгивает, увеличьте этот интервал.

      Одиночество (несколько минут спокойного бодрствования не на руках): не стоит думать, что если малыш не спит, вы все время должны развлекать его и заниматься с ним. Уложите кроху в кресло-шезлонг, на кровать или на коврик и дайте ему просто спокойно полежать. Естественно, для этого он должен быть выспавшимся и сытым.

      Укладывание. Продолжительность бодрствования новорожденного ребенка – от 40 минут до 1 часа. Не больше. Дальше крохе нужно помочь заснуть: дать грудь, соску, спеленать, укачать, спеть колыбельную. Если же ваш кроха все время спит хаотично: то спит весь день, то наоборот не спит весь день, а продолжительность сна у него не более 40 минут за раз, обратитесь к врачу, чтобы исключить вероятность родовой травмы. Избегайте укладывать ребенка на руках. Иначе к 3 месяцам эта привычка закрепится, и в ближайшие 1,5-2 года вы будете чувствовать себя рабом собственного ребенка.

      Сон. Полноценный сон длится около 1 часа 20 минут и состоит из двух комплектов фаз – фаза быстрого сна и фаза медленного сна (от 32 до 47 минут каждый комплект). Поэтому если малыш проспал меньше часа, значит он просто выпал из сна. Не нужно поднимать его, как только он проснулся. Лучше помогите ему заснуть – дайте пустышку или погладьте, не вынимая из кроватки.

      Весь следующий день будет состоять из похожих блоков. Просто в одном из них вы проведете сон на улице (прогулка), а в другом замените массаж играми или купанием. Старайтесь до 3 месяцев не перегружать период бодрствования и выбирайте что-то одно: либо массаж, либо игры, либо купание.

      Еще 2 статьи на тему: Режим дня новорожденного

      Еще 9 статей на тему: Первые дни новорожденного: инструкция для мамы

      Еще 5 статей на тему: Вес новорожденного: как помочь маловесным детям

      Правильный режим дня новорожденного

      Появление малыша для каждой семьи – это большая радость, но, вместе с тем, и большая ответственность. Помимо ежедневного ухода за малышом – кормления, купания, массажа, прогулок и других процедур – необходимо найти время и для домашней работы, которая никуда не исчезает с рождением ребенка. Кроме того, родителям нужно успевать отдыхать, чтобы были силы на выполнение всей этих обязанностей. Правильный режим дня поможет малышу и родителям распределить энергию и оставаться в хорошем настроении весь день. Составить план дня поможет А.Л. Караваева, врач-неонатолог, м.н.с. отделения новорожденных отдела неонатологии и педиатрии ФГБУ НЦАГиП им. В.И.Кулакова.

      Режим дня ребенка первого года жизни составляют чередование периодов сна и бодрствования, кормления, прогулок, гигиенические процедуры, а также ритуалы, связанные с их выполнением (например, ритуал ночного засыпания, утреннего пробуждения). Их продолжительность и частота зависят от характера вскармливания и традиций семьи и изменяются с возрастом ребенка.

      С самого рождения каждый новорожденный настроен на определенный ритм, который отражает и период внутриутробного развития, и особенности его развития, и потребности в объеме и частоте кормлений и многое другое. Для того, чтобы малыш чувствовал себя хорошо, рос здоровым и активным, необходимо внимательно следить за ним. Важно выяснить все особенности суточного режима своего малыша и стараться подстроиться под его биоритмы.

      Режим дня: основные моменты

      Каждый малыш, вне зависимости от того, на каком виде вскармливания он находится, должен научиться придерживаться определенного распорядка. Режим дня приучает ребенка к правильной смене сна и бодрствования, учит различать день и ночь, а также предохраняет малыша от переутомления, гарантирует его активность и бодрость, что является залогом физического и умственного развития. Кроме того, ежедневно повторяющиеся действия успокаивают кроху, создают чувство безопасности, формируют дисциплину и закладывают многие положительные черты на будущее. По некоторым наблюдениям, дети, приученные к режиму, менее тревожны, спокойнее спят, отличаются лучшим аппетитом.

      У детей на грудном вскармливании и получающих грудь по требованию только в первые 1-1,5 месяца во время установления лактации график будет скользящим, но со временем мама сможет понять, какие примерно промежутки времени проходят между прикладыванием к груди. Обычно, они составляют 1,5-2 часа в первые месяцы и по мере роста ребенка постепенно увеличиваются. Сокращение промежутков между кормлениями или, наоборот, их увеличение на 30-60 минут не являются катастрофическими. Не стоит строго выдерживать между кормлениями 3 часа, как любят советовать бабушки и педиатры старой школы, потому что такой немного скользящий режим кормлений является оптимальным и для малыша, и для мамы. Для ребенка материнское молоко – это не только еда, но и способ общения с мамой, а также успокоение, например, во время смены погоды, или когда кроху мучают колики. Материнское тепло, вкусное и полезное молоко – самые лучшие успокаивающие средства, дарующие ребенку, помимо насыщения, чувство защищенности, стабильности, спокойствия и даже радости. Регулярное прикладывание малыша к груди является залогом успеха грудного вскармливания, становления лактации, что поможет избежать многих проблем, например, сцеживания, появления застоя молока (лактостаза) и многих других.

      Дети, по тем или иным причинам находящиеся на искусственном вскармливании, имеют более стабильные интервалы между кормлениями. Объем и частота кормления определяются врачом, наблюдающим малыша в зависимости от его веса, возраста, а также с учетом его физиологической зрелости. Недоношенные и маловесные дети, как правило, получают питание чаще (примерно каждые 2-2,5 часа), чем крупные доношенные (3-3,5 часа).

      Начиная с четырех-шести месяцев вводится прикорм. Ребенок должен постепенно приобщаться завтракать, обедать и ужинать в отведенное время, желательно – вместе со всеми членами семьи.

      В первые месяцы после рождения малыш довольно много спит. В среднем, продолжительность сна на первом месяце составляет около 20 часов в сутки. Начиная со 2 месяца время сна в основном перемещается на ночные часы, а время бодрствования – на дневные. К 3 месяцам дети спят в среднем 17-18 часов в сутки, а к полугоду – 16 часов, при этом на ночной сон приходится примерно 10-11 часов. Конечно же, чередование периодов сна и бодрствования, а также преобладание ночного сна устанавливается не сразу.

      Многие родители не могут понять: почему их кроха на первом месяце жизни более активно ведет себя именно в вечернее и, зачастую, в ночное время? Для этого достаточно вспомнить, характер внутриутробной активности ребенка. Наглядный пример: будущая мама в течение дня достаточно подвижна (она работает, гуляет, совершает передвижения по дому) при этом младенец укачивается и активность его невелика. Вечером же, когда наступает время сна, расслабляются мышцы живота мамы, укачивающих движений больше нет, малыш начинает активно толкаться и шевелиться, чем несказанно радует будущих родителей. Однако после рождения эта вечерняя активность никуда не исчезает. Ребенок за время внутриутробного развития уже привык жить в таком режиме и, естественно, ему потребуется время для того, чтобы свой ритм перестроить.

      В первые месяцы после рождения режим дня ребенка, по сути, представлен кормлением и последующим сном. Со временем количество и продолжительность дневного сна сокращается, а время бодрствования – увеличивается. Таким образом, режим ребенка начинает меняться. Можно выделить несколько этапов:

      С рождения до месяца

      Малыш спит до 20 часов в сутки, перерывы между кормлениями могут варьироваться в зависимости от вида вскармливания. В этот период скорее мама подстраивается под режим ребенка, чем наоборот.

      С месяца до 3 месяцев

      Общая продолжительность сна ребенка сокращается до 17- 18 часов, количество периодов сна в дневное время – до 4 раз. Максимальная продолжительность бодрствования – от 1 до 1,5 часа.

      С 3 до 6 месяцев

      Общая продолжительность сна ребенка немного сокращается и составляет уже 16 – 17 часов, количество периодов сна в дневное время – 3-4 раза. Бодрствует малыш уже 1,5-2 часа. Перерывы между кормлениями могут увеличиться до 3,5-4 часов.

      С 6 до 9 месяцев

      Общая продолжительность сна ребенка уже составляет 15 – 16 часов. В этот период малыш переходит на трехразовый дневной сон. Бодрствует малыш уже по 3 часа. Среднее количество кормлений в сутки сокращается до 5 раз, перерывы между кормлениями до 3,5 часов.

      С 9 месяцев до года

      Общая продолжительность сна 15 – 14 часов. Теперь малышу достаточно двухразового сна, приблизительно по 2,5 часа. К году у большинства малышей остается один 2-3-часовой послеобеденный сон. Перерывы между кормлениями могут достигать 4,5 – 3,5 часов.

      Конечно же, такое распределение на периоды весьма условно. Зачастую дети сами выбирают себе режим (в соответствии со своим биологическим ритмом), и каждой маме необходимо внимательно следить за поведением малыша. Например, если он активно трет глазки и зевает, капризничает или же мерно посасывает грудь, то необходимо уложить его раньше. Также потребность в длительном сне может увеличиваться во время заболеваний малыша, после перенесенных ярких эмоций (как положительных, так и отрицательных), при утомлении. В такие дни необходимо создать ребенку более спокойные и комфортные условия, так как их резкая смена может негативно отразиться на состоянии его психического здоровья. И наоборот, если ребенок не хочет спать – насильно укладывать его нельзя. Нужно дать ему возможность еще немного пободрствовать, чтобы «нагнать» сон.

      Следует помнить, что все дети, как и взрослые, неодинаковы, поэтому в зависимости от возраста ребенка и типа его темперамента количество дневного сна может сильно разниться. Большинство детей к году имеют в среднем продолжительность сна около 12-14 часов, но если ваш кроха не совсем придерживается этой «нормы», но при этом хорошо себя чувствует, то повода для беспокойства, даже при не очень стабильном дневном сне, нет.

      Для того, чтобы помочь ребенку первого года постепенно приучиться к режиму дня, необходимо стараться придерживаться определенного правила: засыпать и просыпаться в определенное время. Укладывая кроху вечером вовремя можно быть уверенным, что он лучше выспится и меньше будет капризничать днем. Однако помните, что это правило не работает в первые месяц-полтора. Так как в этот период именно мама подстраивается под потребности своего малыша.

      Каждый ребенок чувствует себя более комфортно, если перед засыпанием, особенно ночным, совершается определенная последовательность действий – ритуал засыпания. Как правило, это купание, успокаивающий массаж перед сном, кормление, укачивание или мамина колыбельная. Повторяясь изо дня в день, эта последовательность настраивает ребенка на засыпание и на крепкий сон.

      Ритуал утреннего пробуждения малыша всегда должен проходить в радостной и спокойной атмосфере – это залог его хорошего настроения в течение дня. Улыбнитесь малышу, нежно обнимите и поцелуйте его. Если малыш проснулся раньше, чем обычно, но при этом лежит тихо, не торопитесь сразу вынимать его из кроватки, брать его на руки: немного повертевшись, он, скорее всего, опять уснет.

      С самых первых дней после рождения, уже в родильном доме каждому новорожденному проводится утренний туалет. Утреннее умывание сигнализирует о том, что начинается новый день. Во время периодов бодрствования, как правило, перед кормлением, новорожденным проводятся такие гигиенические процедуры, как смена подгузника, подмывание.

      У детей с 6-месячного возраста присоединяются гигиенические навыки – мытье ручек после возвращения с прогулки, а также перед каждым приемом пищи и после него (во время введения прикорма) вытирание рта, одевание нагрудника и прочее.

      Вечернее купание означает завершение дня и подготовку ко сну. Помочь установлению такого успокаивающего ритуала могут детские косметические средства с успокаивающими ароматами, которые можно использовать во время вечернего купания и массажа.

      Все перечисленные ежедневные проводимые в одно и то же время ритуалы помогут крохе легче привыкнуть к режиму и научат распознавать разное время суток. Поэтому их значение, обязательность и систематичность очень важны.

      Во время организации правильного режима дня у ребенка первого года жизни нельзя забывать о ежедневных прогулках, которые должны проводиться минимум дважды в день, а их общая продолжительность должна составлять не менее 3-4 часов. С детьми до 6 месяцев удобно гулять во время их сна. Начиная с 6-месячного возраста, предпочтительнее выходить на прогулку во время бодрствования, так малыши с большим энтузиазмом познают окружающий мир. Когда малыш начинает ходить, прогулки должны быть достаточно активными. Не стоит заставлять кроху сидеть в коляске, пусть он какое-то время ходит, бегает, играет.

      Подрастающему малышу в течение дня во время периодов бодрствования обязательно нужно выделить время для проведения профилактического массажа. Для массажа подойдет время днем или вечером, когда малыш лучше себя чувствует, не хочет спать или кушать. Длительность массажа должна составлять от 5 до 10 минут, чтобы не вызвать усталость и беспокойство у крохи. Во время проведения массажа следите за реакцией ребенка, так как эта процедура должна приносить только положительные эмоции. Если малыш капризничает или голоден, перенесите массаж на другое удобное время, чтобы не сформировать отрицательные реакции на эти полезные процедуры.

      Если в вашей семье есть традиции жить по расписанию или придерживаться определенного распорядка дня, то и ваш малыш со временем будет вести себя точно так же.

      Однако в первые месяцы режим должен определяться именно биологическим ритмом ребенка, и это требует внимательности, чуткости и терпения со стороны мамы и папы. Сначала родители подстраиваются под режим малыша, а начиная с 3-6 месячного возраста, ребенок постепенно приучается к традициям и распорядку семьи (прием пищи, прогулки и пр.). При этом именно «постепенность» имеет огромное значение. Принуждать ребенка к режиму, выгодному родителям, очень опасно, так как могут возникнуть не только нарушения со стороны органов пищеварения, если, к примеру, ребенок получает недостаточное питание (мама выдерживает ровные удлиненные интервалы между приемами пищи), но также может травмировать и нервную систему малыша.

      Придерживаться режима дня следует и в выходные, и праздничные дни, чтобы не сбить малыша с толку.

      Малыш перепутал день и ночь

      Малыши не только в первые недели после рождения, но и в течение первого года часто путают день и ночь. Это означает, что в привычное вечернее время ребенок продолжает активно себя вести, аукать, гулить или петь песни, ползать по кроватке, тянуться за игрушками, что совершенно не радует родителей, которые уже настроились на отдых. И, конечно же, первым побуждением мамы будет взять малыша на ручки и начать укачивать. Но и такие мероприятия не всегда приводят к желаемому эффекту.

      Очень часто такие периоды возникают при уменьшении необходимости в дневном сне, то есть при переходе ребенка, например, с трехразового на двухразовый сон, а также при перевозбуждении малыша, несоблюдении режима дня, более длительном дневном сне (более 3-4 часов) и пр. Конечно же, рано ли поздно малыш уснет, но для того, чтобы данная ситуация не повторялась каждый вечер, на следующий день нужно обратить внимание на сон ребенка в течение дня.

      Если днем ваш малыш крепко уснул и спит более 2-3 часов, особенно если до предполагаемого ночного сна остается менее 3-4 часов, то не бойтесь его разбудить. Делать это нужно аккуратно, чтобы не вызвать негативной реакции со стороны крохи. Можно взять ребенка на руки, погладить его по спинке, ножкам, ручкам, ласковым голосом поговорить с ним, включить негромкую музыку.

      После таких искусственных пробуждений малыш может очень активно выражать свое недовольство, капризничая. Приготовьте бутылочку или приложите ребенка к груди, заинтересуйте чем-нибудь интересным, например, игрушкой, или просто поносите его по дому, показывая разные комнаты и предметы.

      Во время дневного сна не изолируйте ребенка от бытового шума, не зашторивайте окна от дневного света, достаточно ограничить попадание солнечных лучей на кроватку, чтобы кроха осознавал, что сейчас день.

      Если малыш начал увеличивать интервалы между дневным сном, постарайтесь пропустить одно укладывание. Но при этом помните, что нужно быть готовым организовать более ранний ночной сон.

      В течение дня старайтесь занимать малыша активными играми, песнями, танцами и обязательно прогулками на свежем воздухе. Но перед ночным сном все активные игры и упражнения нужно прекратить, иначе ребенок перевозбудится и не сможет уснуть.

      Последнее кормление перед сном ребенка по возможности сделайте более сытным. Если малыш засыпает с грудью, то дайте возможность сосать ее ровно столько, сколько ему необходимо.

      Старайтесь в ночное время в комнате, где спит малыш, не оставлять яркий свет, если вам все же необходим ночью свет, то лучше воспользуйтесь приглушенным ночником. Иначе малыш может подумать, что настал новый день и снова пора играть.

      Есть и еще один очень действенный способ помочь ребенку уснуть – совместный сон, мамино тепло и ровное дыхание. Близость к материнской груди поможет малышу успокоиться и уснуть вовремя.

      Режим дня во время путешествий

      Путешествия с ребенком могут оказывать воздействие не только на физическое, но и на психологическое здоровье малыша, так как переезды сопряжены с посещением людных мест, сменой климата, привычной и комфортной обстановки, а часто и с характером питания. Поэтому для создания спокойной атмосферы во время путешествий, а также психологического комфорта постарайтесь придерживаться привычного для ребенка ритма жизни и режима дня.

      Если поездка предстоит со сменой часового пояса, то в первые дни постарайтесь придерживаться домашнего расписания. Через несколько дней малыш постепенно начнет адаптироваться к изменившемуся световому дню.

      Захватите с собой игрушки, книжки и другие вещи, которые ассоциируются у ребенка с домом. Они позволят соблюсти ставшие привычными ритуалы засыпания, утреннего пробуждения, дневные игры, в каком бы месте вы ни находились – в другой стране или у бабушки в деревне.

      В первые несколько вечеров уделите крохе немного больше времени перед вечерним ритуалом засыпания – это поможет успокоиться после полученных эмоций и впечатлений и ощутить себя более комфортно в изменившейся обстановке.

      Будьте готовы к тому, что сон ребенка может быть беспокойным, поэтому возможно несколько дней вам придется организовать совместный сон, чтобы ребенок чувствовал психологический комфорт.

      По возвращении домой вы снова вернетесь к строгому режиму. Не бойтесь, что придется начинать обучение заново, ведь у малыша уже сформировались нужные навыки, и если вначале он немного собьется с ритма, то быстро вернется к правильным привычкам.

      А.Л. Караваева, врач-неонатолог, м.н.с. отделения новорожденных отдела неонатологии и педиатрии ФГБУ НЦАГиП им. В.И.Кулакова

      журнал для родителей «Растим Ребенка», апрель 2014

      Источники:

      https://m.baby.ru/blogs/post/104387907-68270716/

      http://mladeni.ru/prochee/kakim-dolzhen-byt-rezhim-dnya-rebenka-do-goda

      https://deti.mail.ru/baby/1-6/rezhim_dnya_rebenka_mesyacev/

      Режим дня новорожденного ребенка в первый месяц

      Режим дня новорожденного: быть или не быть?

      Режим дня младенца: что, сколько и когда

      Правильный режим дня новорожденного